Umik v primerjavi z glavo 3 najboljše načine za uporabo vsake vodilne aplikacije za meditacijo

Miren v primerjavi z glavo: katera aplikacija za meditacijo je * vaša * pot do jasnejšega uma?

Headspace (13 USD na mesec): za skeptični, zaspani in kratek čas

Že samo zvok ustanovitelja in pripovedovalca Headspace -. To je, v kombinaciji z vmesnikom, ki ga je prižgal aplikacijo preveč resno. Tu so trije znaki, ki so pravi za vas:

1. Radi veste, da "zakaj" za vsem, kar počnete

Nikoli se ne boste potapljali v eno od meditacij Headspacea, ne da bi prej dobili (včasih goofy, a vedno informativno) lekcijo o tem, zakaj je določena praksa uporabna. Če se na primer učite meditacije za vizualizacijo, vas bo predhodni video popeljal skozi gozd, obložen z rdečimi drevesi in pticami, da vam pokaže, kakšna bo izkušnja, preden to dejansko storite.

2. Želite meditirati iz določenega razloga, na primer izboljšati svoje odnose

Druga izstopajoča značilnost glavnega prostora so njegovi meditacijski tečaji, ki vas učijo, kako vključiti meditacijo v situacije, kot so prednostne naloge pri delu, zapuščanje doma za fakulteto, žalitev smrti ljubljene osebe ali ravnanje s pritiskom v športu. Na ta način lahko Headpace prinese specifičnost zelo velikega dežnika, ki mu pravimo "olajšanje stresa", za nekatere pa je to koristno.

3. ti, kot, resnično, resnično želite, da bi celotno spanje postavili po vrstnem redu

Celoten del aplikacije Headspace se posveti izboljšanju cikla REM. "Sleepcasts" prinaša počasi prižgano (aka pripovedovanje o odraslih) v vašo nočno rutino, deluje kot stroj za belo hrup in celo prihaja s funkcijo "Nightime SOS", ki so vodene vaje, ko se zbudite sredi noči.

Misel (13 dolarjev na mesec): za ljubitelj joge na prostem, ljubitelj duhovnosti, ki se želi potapljati globlje

Ko odprete aplikacijo Calm, se bo spokojno jezero ozrlo na vas, ko vam bo glasba narave, ki se širi s pticami, napolnila. Ta vibracija meditacije, ki se ukvarja s. Tu so trije znaki, ki so pravi za vas:

1. Ne ljubiš meditirati v tišini

Kot že omenjeno, je Nature Music temelj aplikacije za mir in se nadaljuje tudi med vodenimi meditacijami. Medtem ko aplikacija vam omogoča, da nadzirate količino količine, odvisno od vaših nastavitev, ocean in gozdni zvočni posnetki dajejo celoten občutek aplikacije. To pomeni, da v svoji meditacijski praksi nimate razloga, da bi se soočili s tišino. Namesto, pazi se na zvok strmoglavljenja valov in veter, ki šušljaje skozi drevesa.

2. Meditacija vas zanima kot način, da postanete boljši športnik

LeBron James poučuje petdelni razred na Calm, ki je zasnovan tako, da vam pomaga razviti miselnost prvaka. Vodi vas, ko se naučite upravljati s čustvi, ustvariti pogled pred igro in izkoristiti tisto, kar vsak športnik najbolj potrebuje: dober spanec.

3. Se želite zaletavati v ASMR za spanje

V tem, kar je zelo edinstvena ponudba v aplikacijah za meditacijo, vam Calm omogoča, da se v spanju pripnete v moč ASMR z vodenimi zgodbami, ki jih je pripovedoval Bob Ross, in nekdo, ki je skrivnostno poimenovan "francoski šepetalec."Tako kot Headspace, tudi Calm ponuja široko paleto zgodb o spanju, ki dopolnjujejo to prakso ASMR.

To so največji miti o meditaciji, da zdaj nehajo verjeti, in tukaj je, kako se je strokovnjak za meditacijo naučil spoprijateljiti.