Zakaj je pitje dovolj vode ključ do zdravega staranja

Kako piti več vode, ko se stara

Če želite poskusiti doseči neizogiben del staranja, lahko vzpostavite dobre vodne navade, ko ste mladi. Čeprav se ne boste počutili žeje na enak način, če ste navajeni redno piti vodo in jesti hrano, bogato z vodo.

Patel pravi, da je treba poskusiti, da začnete piti toplo limonino vodo, ko se zbudite. "Vnašanje v navado, da si toplo vodo s ščepcem limone ali apna ali celo samo tople vode na splošno, je odličen. Razlika se boste počutili, ker skozi noč dehidrirate, ker ničesar ne pijete, "pravi. "Zdaj pijete ta topel kozarec vode in se vam zdi, da negujete svoje telo. Kot rožnati roža se lahko spet začutite, kako se dvignete."

Tudi Patel priporoča, da se navadite vedno držati vode v bližini. "Ne čakajte, da ste žejni [piti vodo,]" pravi. "Vedno je dobro imeti prakso srkanja ali pitne vode ali kakšno pijačo, ki je dobra za vas čez dan. Poskusite dodati tekočine ves dan. In tekočine bi lahko žvečile kot kumare in hummus, ker so kumare odličen vir vode."