Zakaj se morajo fitnes trenerji izobraževati o okrevanju motenj hranjenja

Ne samo tipična mantra "Pojdi domov", ki je problematična; Obstaja tudi težava z načinom razpravljanja o telesih v kontekstu fitnes razreda. "Zame je najbolj bleščeč sprožilec, ki se sramoti telesa, ki se dogaja v razredih," pravi Helen Phelan, inštruktorica pilatesa in trenerka intuitivnega prehranjevanja v New Yorku. "Ko trenerji izkažejo vaje, če rečejo, da so za tvoja" netopirna krila "ali" ljubezenska ročaja "-ena od teh ponižujočih evfemizmov za dele telesa-to pripisuje negativno vrednost, ki lahko resnično moti in vas odpelje iz trenutka."

Zakaj je jezik pomemben

Po Dainovem mnenju obstaja široko napačno prepričanje, da so motnje hranjenja samo za hrano, vendar je običajno tudi za nezdravo vedenje vadbe eden od simptomov motnje hranjenja. "Ne boste našli, da vsi z motnjo hranjenja tudi prekomerno vadite, vendar je zelo, zelo pogosto, da ljudje uporabljajo vajo kot obliko čiščenja, saj je družbeno sprejemljivo reči časov na teden, "pravi. "Nekateri to nosijo kot čast."

In nekaj jezika, ki se uporablja v fitnes razredih, ohranja-in celo spodbuja vedenje, ki bi lahko bilo nezdravo za ljudi, ki se ukvarjajo s prehranjevanjem ali telesno podobo. Pomislite: Trenerji prosijo svoje stranke, naj se prijavijo na izziv v 100 razredov, ljudi pa poziva, da se držijo dvojne seje ali govorijo o uporabi fitnesa kot načinu, da "izgorejo" nekaj, kar ste pojedli. "Če gre kdo v telovadnico, [pogosto] hvalijo, da se ukvarjajo s praksami, ki pravzaprav niso zdravstvenemu, ampak so škodljivi za splošno zdravje," pravi Sweeney. "To se pogosto kaže v fitnes kulturi, ker se" predanost "šteje za enakomerno zavzetost za" zdravje "."

Primer v točki: Prejšnji teden sem ležal na svoji mat, ki sem ga razjezil in namočil v znoj. Takoj so se moji možgani, ki so bili odrejeni prehranjevanju (že od 16. leta sem se boril z anoreksijo. Ali je bilo na desetine burpejev samo prestalo premalo? Naj se držim za drugo sejo, še posebej če upoštevam, da je brezplačna in nimam drugega?

Odgovor je po mnenju vsakega strokovnjaka, s katerim sem govoril o tej temi, odmeven "ne.”Ne glede na to, ali se spopadate z motnjo prehranjevanja ali ne, ni treba pritiskati, da bi delali dva dneva. Medtem ko je dovolj vadbe, je nedvomno pomembna (Ministrstvo za zdravje in človeške storitve priporoča 150 minut zmerne aerobne aktivnosti ali 75 minut živahne aerobne aktivnosti na teden), saj lahko preveč, kot je povečano tveganje za poškodbe tesnoba in težave s spanjem. "Obstajajo vse te možnosti za pretakanje, ki vam omogočajo, da cel dan namenjate premikanju telesa, če se tako odločite-in bi prejeli priznanja za to, vendar na koncu dneva, je to dejansko v najboljši službi si v telesu?"Vpraša Sweeney. "Ne predstavljam si človeškega drugega kot profesionalnega športnika-ki se ves dan premakne kaj pozitivnega od premikanja telesa."

Kako se trenerji lahko bolj zavedajo svojega jezika

Prehranjevanje in telesne dismorfne motnje je težko opaziti in se ne prenašajo na ljudi z določeno velikostjo ali obliko telesa. Po podatkih Nacionalnega združenja anoreksije nervoze in z njimi povezanih motenj je le 6 odstotkov ljudi z motnjami hranjenja medicinsko diagnosticirano kot "premajhno telesno težo."Toda kot je Sweeney povedala v svojem postu, morajo trenerji vedeti, da so" nekateri od vaših najbolj predanih, skladnih, predanih strank tiste."

Čeprav zagotovo ni naloga trenerja, da deluje kot specialist za motnjo hranjenja je Do njih, da ne bodo poslabšali težave. "Kot kakršna koli fitnes ali wellness profesionalec bi se morali zelo zavedati, da komunicirate z ljudmi z bodisi polno razbremenjenimi motnjami hranjenja ali neurejene prehranjevalne navade vsak dan, ne glede na to, ali vam to sporočajo ali ne," pravi Phelan. "In mislim, da je najboljša stvar, ki jo lahko pričakujemo od fitnes strokovnjakov, občutljivost, razumevanje in ne pritiskanje ali sramovanje."

Za trenerje to pomeni premik pripovedi okoli motivacije. En način za začetek? Znebiti se edikta "Brez bolečine, brez dobička" in odpraviti kakršne koli jezike, zaradi katerega bi se lahko nekdo počutil sranje do svojega telesa med vadbo, zaradi katerega naj bi se počutili dobro. Phelan pravi, da bi morali trenerji odpraviti vaje z anatomskim jezikom, ki spodbuja pozitivno sporočilo, "češ" okrepiti triceps ", namesto da bi omenili krila netopirjev, in govoriti o prednostih močnih tricepsov, kar se tiče njihove funkcije, namesto o njihovi estetiki."Ta vrsta pouka je lahko navdihujoča, ne da bi koga sprožila.

"Mislim, da je karkoli estetsko usmerjenega le lenega, ker kaže, da se trenerji sami niso izobrazili, in mislim, da pogosto, ko ljudje uporabljajo tiste [estetsko usmerjene] izraze, je to zato, ker preprosto ne vedo, kaj še ne vedo, kaj še ne vedo Če rečem, "pravi Kelsey Lindell, trener fitnesa s sedežem v Minneapolisu in ustanovitelj Shape Society Collective. "Torej, treniramo ljudi ne reči te stvari in jih naučiti še enega besedišča, ki ga lahko uporabijo za pomoč pri motiviranju ljudi. Ker bi lahko s pravilnim treningom naredili svoje tečaje veliko bolj vključujoče in vabljive."

Medtem ko izobraževanje o motenju hranjenja trenutno ni vključeno v postopek certificiranja za usposabljanje (čeprav Phelan in Sweeney mislita, da bi morala biti), je veliko trenerjev, ki so naredili 'nevtralnost telesa', ki se osredotoča na to, da vidimo vaše telo v smislu njegove funkcije namesto da bi videz-temeljni kamen njihove prakse. Če ste nekdo, ki se spopada z motnjo hranjenja ali dismorfno motnjo telesa, je vredno iskati trenerje in vadbe, ki dajejo prednost duševnim in čustvenim koristim vadbe nad fizičnimi. Par, ki ga je treba upoštevati: Melissa Wood Health, BE.Pridite projekt Bethany Meyers in Jessamyn Stanley's The Underbelly. In za trenerje, ki se želijo izobraževati in se začeti odmakniti od problematičnega jezika, ki že dolgo dominira v industriji, Sweeney predlaga, da je tečaj vadbe za prehrano in telesno sliko Jessija Haggerty za fitnes strokovnjake, ki ponuja pouk, kako ustvariti bolj vključujoče velikosti velikosti okolje znotraj fitnes.

Vadba naj bi se počutila dobro-ne samo fizično, a duševno-in ne moremo še naprej ponavljati istega dotrajanega jezika, ne da bi imeli nasproten učinek.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.