Zakaj se osredotočiti na sebe je pravi poziv k ukrepanju med mesecem duševnega zdravja BIPOC

Oktobra oktobra, ko sem sedel v zadnji sobi cerkve za sestanek moje podpore, so bile prve besede, ki sem jih slišal: "Morda mislite, da ste prišli sem, da bi poskušali rešiti nekoga drugega. Počasi boste videli, kako je to res."

Ženska, ki je začela pogovor, je bila tako kot ostali, ki smo sedeli v krogu. Vse tam iz razlogov, ki so vključevali podrobnosti, o katerih se nam ni bilo treba pogovarjati, ker je bilo dovolj, da je bilo dovolj, da je kdo razumel, od kod prihajate, od kod ste bili. In vendar je kljub temu, da smo vsi nosili podobno prtljago, še vedno govorila s tako prepričanjem, da sem ji verjela.

Govorila je, kot da okoliščine njenega življenja niso preizkusile njene pravice, da bi se ljubila vedno znova in znova. Iskreno, poleg tega, da sem ji verjel, sem ji zavidal tudi.

Bila je tam, kjer sem si želela biti in tam, kjer me zagotovo nisem. Moja pot do ljubezni je dokazala, da je ljubezen do sebe proces, maraton in nikoli sprint. Na dan, ko sem stopil v podporno skupino, sem imel slab dan. Skrbeli so me za nekoga drugega in kadarkoli sem se poskušal odvrniti od bolj zdrave alternative, sem bil razdeljen med tisto, kar sem se naučil na terapiji, in staro krivdo, ki se je zbrala, kadarkoli sem prednostno skrbel zase.

Bilo je, kot da je krivda sprožila mojo tesnobo, zaradi česar se je moje telo počutilo tako neprijetno kot moj um. Ni bilo dovolj, da sem misel Osredotočenost nase je bila narobe, tudi jaz bi moral občutek globoko v mojih kosteh.

Ti trenutki bi me vedno vrnili k temu, kar sem se naučil in se nisem naučil med odraščanjem z mojo družino Latinx. Od svoje matere sem se naučil neskončno delati, da nadoknadim odgovornosti, od katerih so se drugi izogibali. Od moje babice, matrijarha naše družine, sem se naučil nenehno, neskončno služiti in si nikoli v postopku si nikoli ne vzamem časa zase.

Od svojega terapevta se učim, da moj izziv ni samo, da bi se naučil tega, kar me je naučila moja družina, ampak da se postavim v situacije, ki bi ponovno potrdili nove lekcije, s katerimi sem poskušal nadomestiti stare.

Učim se, da moj izziv ni samo, da bi se naučil tistega, kar me je naučila moja družina, ampak da se postavim v situacije, ki bi ponovno potrdili nove lekcije, s katerimi sem poskušal nadomestiti stare.

Skupina za podporo je bila eden od zunanjih načinov, ki sem ga izbral iz tega razloga. Pomagalo mi je olajšati tesnobo in mi dalo način, da ohranjam depresivne epizode. Znova je potrdilo, da nisem sam.

Biti prva oseba v moji družini, ki se je želela drugače spoprijeti z mojim duševnim zdravjem. Zato je najpreprostejši kot način, da ohranim svoje duševno zdravje pri preverjanju največje lekcije, ki sem se ga moral držati.

Tesna prepričanja s strani generacij, ki so prišle pred mano. Najboljše darilo, ki ga lahko dam svoji družini, je, da jih naučim tako, kot so me naučili zgled.