Zakaj se lahko med vadbo, ko se staramo, toliko težje dihanje
Ko redno telovadimo, naše mišice postanejo učinkovite pri uporabi kisika. Vendar je potrebno veliko energije, da se naše mišice ohranijo v tej učinkoviti obliki. Zato se vam zdi, da si oddahnite od vadbe, ki jih vrnete skoke in meje: če je ne uporabljate, izgubite ta učinkovit sistem. "Ko postanejo vaše mišice manj učinkovite, morajo zažgati več kisika, da opravijo enako količino dela," dr. Buhr pravi. »In zato boste zaradi tega morali dihati težje, da bi prinesli več kisika, da boste naredili isto vajo kot prej kot prej kot prej kot."
Torej, ko se starate, je zmanjšanje pljučnega delovanja do neke mere naravno. Toda dejstvo, da morda ne vadite toliko. Zaradi česar je vzdrževanje ali izboljšanje vaše kardiorespiratorne kondicije le ena izmed številnih razlogov, da je tako pomembno, da z vadbo gojite vseživljenjski odnos.
Želite stopiti v stik s svojim telesom in dihom? Vključitev tokov mobilnosti, kot je ta spodaj, v vašo rutino vam bo pomagala, da bo dihanje enostavno:
