Zakaj prigrizki pred televizorjem se po mnenju strokovnjakov počuti tako dobro

To je delno kulturna stvar, pravi dr. Mort-in v drugih krajih, ljudje ne kombinirajo prehranjevanja in gledanja televizije. "V nekaterih državah je hrana dogodek, vendar na primer v Ameriki in na mnogih krajih na svetu je hrana bolj zapletena," dr. Mort pravi. "Ljudje pogosto menijo, da če uživajo v svoji hrani, je to" krivi užitek "in se zaradi tega počutijo slabo.”Vnesite televizijo in druge motnje, da se bomo umaknili od dejanskega prehranjevanja.

Dr. Mort dodaja, da veliko ljudi jedo med gledanjem televizije, ker naša kultura ceni produktivnost, zaradi česar je redko narediti eno stvar naenkrat. Zakaj samo jesti, ko lahko tudi v svojem edinem času stisneš Jane Devica? "Premišljeno prehranjevanje in pozornost na splošno se ne igra v to," pravi. "Živeti premišljeno življenje dejansko nasprotuje temu, kako nam družba pravi, naj deluje, kar je del tega, kar je tako težko."Zato jemo tudi pred našimi računalniki, pravi, da ljudje ne vzamejo resničnih odmorov za kosilo, ker so preveč zaposleni, da bi vse naredili.

"Če želite pojesti večerjo med gledanjem Prijatelji Kot način za odstranjevanje in veste, da se boste počutili bolje, potem pa pojdite na to!"-Elise museles, certificirani strokovnjak za prehranjevanje in prehrano

Otroštvo se lahko začne igrati tudi za nekatere ljudi, pravi dr. Mor. Če je bila hrana strogo dovoljena za mizo v vaši hiši, ko ste bili otrok, pravi, da je človek manj verjetno, da bo razvil navado, ki gleda na prehranjevanje skupaj. Seveda bi lahko nekdo pojedel vse svoje obroke za mizo, ki odrašča in še Rad jedo večerjo med Bachelor, Toda pogosto obstaja povezava.

Vse to se lahko sliši kot slaba stvar-ni pometen jesti zlati standard? Vendar je nekaj prostora za ta maraton Netflix. "Če želite pojesti večerjo med gledanjem Prijatelji Kot način za odstranjevanje stresa in veste, da se boste počutili bolje in boste dosegli ta cilj, nato!"pravi certificiran prehranjevalna psihologija in prehranska strokovnjakinja Elise Museles. "Kaj lahko postane spolzko pobočje, ko začne postati navada in sploh ne veste, zakaj to počnete."To, pravi, lahko privede do nekaterih ne tako velikih občutkov pozneje ponoči: Ali je minilo res dve uri? Imel sem stvari! Definitivno sem jedel preveč in zdaj se počutim nekako bolan.

Museles trdi, da še vedno obstaja prostor za pozornost pri združevanju hrane in televizije. "Če se vprašate, kakšen je vaš namen, preden se usedete na kavč s hrano, bo to spremenilo rezultat," pravi. Če se odločite, da nadaljujete, potem ste lahko zadovoljni, saj veste, da počnete nekaj, za kar se je aktivno odločil. Včasih se lahko odločite za kaj drugega, ona pravi-in tudi to je v redu. "Mogoče se zavedate, da se vam zdi, da to počnete, ker si osamljen, zato se namesto tega odločite, da pokličete prijatelja," pravi. Priporoča tudi, da se občasno prijavite s seboj, ko opazujete, kako lahko hitro pregledujete telo med reklama.

"Ključno je, da se vprašate, zakaj to počnete," pravi Museles. "Če ste povezani s tem," zakaj "temu dodaja pozornost, tudi če ste ... no, nespametni."

Medtem ko govorimo o ameriški kulturi hrane, je to, zakaj smo obsedeni z avokadom toastom, med drugimi zdravimi hrana. Plus, znotraj vzpona instant lonca.