Zakaj se dieta Hadza oglašuje kot črevesno-zdravje #goals

Kaj to pomeni za Američane? Naša paleta črevesnih bakterij ni približno tako raznolika, toda raziskovalci menijo, da ta študija kaže, da kaj manjka. Ker so ljudje Hadze lahko ponovno obvladali nekatere mikrobe, odvisno od tega, kaj jedo, lahko premik v naših prehrani deluje enako.

"Mislim, da je ta ugotovitev res vznemirljiva," je za NPR povedal Lawrence David. "Predlaga, da premiki v mikrobiomu, ki jih opazimo v industrializiranih državah."

Brez skrbi, to še ne pomeni, da morate prenehati z dnevnim delom, da se lotite življenjskega sloga lovca. Morda boste morali samo povečati vnos vlaken.

"Vlakna je vse, kar je ostalo na samem koncu našega prebavnega trakta, kjer živijo ti mikrobi, zato so se razvile, da bi ga zelo dobro prebavili," je v izjavi dejal Justin Sonnenburg, doktor znanosti na univerzi Stanford, je dejal profesor na univerzi Stanford. »Hadza v svoji hrani dobi 100 ali več gramov vlaknin na dan. Povprečno 15 gramov na dan."

Poleg gorljivih vlaken je tudi dobro, da jeste samo minimalno predelano hrano in vedno imate pri roki v sezoni sadja in zelenjave, je za Seeker povedal doktor Samuel Smits, doktorski profesor, profesor na univerzi Stanford.

Da dodatne bakterije bodo vaše črevesje lepo spodbudilo-in ko bodo naši mikrobi srečni, smo srečni.

Preizkusite ta črevesni sladoled Float za sladico nocoj. In bodite previdni, da ne počnete teh treh vsakdanjih stvari, ki lahko uničijo vaš mikrobiom.