Zakaj je skromna teniška žoga olimpijska telovadka Laurie Hernandez's Orodje za obnovitev izbire
"To lahko storite tako, da ležite in postavite teniško kroglico med hrbtom in tlemi ali stojite pred steno in postavite teniško kroglico med hrbtom in steno," je dejal Hernandez. "Nato teniško kroglico razvaljajte po delih telesa, ki se počutijo tesno. Če boli na tako zelo boleči način, veste, da ste zadeli pravo mesto."
Ne glede na to, ali so vaše mišice tesne od intenzivnih vadb ali dobesedno nasprotno (ves dan sedite za računalnikom), je Hernandezov teniški masaže. In glede na to, da teniške kroglice stanejo približno 3 dolarje na komplet, so tudi veliko cenejši kot rezervacija masažnega sestanka.
Oglejte si spodnji video za 8-minutno rutino raztezanja glave, vratu in ramen:
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
