Zakaj bi lahko težave z zdravjem črevesja začele z usti

Še ena stvar, ki jo zdaj vemo, je, da nas bakterije ne "tečejo"-če mu dovolimo, da svoje delo opravlja v ustih, je pravzaprav res dobro ne samo za naš ustni mikrobiom, ampak tudi naše zdravje črevesja. In ko poskrbimo za to, spodbuja odlično splošno dolgoročno zdravje. "Moja velika mantra je zdaj, da se naučim miru s svojim mikrobiomom," pravi dr. Curatola. »Torej, ko jeste, jejte, da ga nahranite. Pojdite na alkalizirajočo, antioksidantno bogato, protivnetno hrano."

Kako negovati svoj ustni mikrobiom

Zdaj, ko vemo, kako pomemben je naš ustni mikrobiom za splošno zdravje črevesja, kaj lahko storimo, da ga skrbimo (razen jemo zgoraj omenjene vrste hrane?) Dr. Curatola je ustvaril zobno pasto, bogato z vitaminom in prebiotikom. (Zlasti kemični triklozan nanaša na zdravje v črevesju.)

Opozarja, da tudi ko ljudje skrbijo za usta z naravnimi izdelki-pomislite na olje-še vedno lahko poškodujejo mikrobiom. "Moramo izstopiti iz poslov s pesticidi, bodisi naravni ali sintetični," Dr. Pravi Curatola.

Dr v zvezi z vsakodnevno oskrbo. Curatola priporoča, da preprosto nitkanje in ščetkanje (po možnosti z naravno zobno pasto). "Ko promovirate mikrobno homeostazo, je za premikanje hrane in naplavin pomembne zobne ščetke in zobne nitke," pravi. »Zelo pomembno je odstraniti odvečne naplavine, ki se nabirajo na vaših zobeh iz obrokov čez dan."

O teh čiščenjih vsakih šest mesecev ..

Če ste nekdo, ki ne uživa ravno dvakrat letnih obiskov zobozdravnika, je nekaj novic, ki se vam zdijo zanimive: koliko ta čiščenje dejansko pomaga zdravju ust, je v veliki meri odvisno od osebe.

Pravzaprav je priporočilo, da ljudje gredo k zobozdravniku dvakrat letno, precej… sestavljeno. "Nekateri ljudje seveda naberejo več plošč na zobeh, v tem primeru je pomembno, da pogosto obiščete svojega zobozdravnika," razlaga dr. Curatola. Dodaja, da ima paciente, ki so gensko nagnjeni k boleznim dlesni, in v tem primeru jih ima vsakih 90 dni obišče svojega zobozdravnika. To je zato, ker se srčne bolezni lahko dejansko začnejo v dlesni, a še več dokazov, da naša usta močno vplivajo na preostali del telesa. Torej, pogovorite se s svojim zobozdravnikom o tem, kako pogosto bi morali vstopiti.

Na koncu dneva je glavna stvar dr. Curatola želi, da se ljudje odvzamejo o svojem ustnem mikrobiomu, da bakterije v ustih niso sovražnik. "Bakterije so koristne in vitalne," pravi. "Kar povzroča bolezen, je neravnovesje in ne bakterije. Največje odkritje, ki sem ga imel kot 35 -letni zobozdravnik."

Tu je še 5 pravil, ki jih je treba živeti za srečno in zdravo črevesje. In tukaj se je zgodilo, da je en urednik podal 3-home mikrobiome testiranje.