Ali vas bo tonal še več? Z možem sem tekel celoletni eksperiment, da sem izvedel

Kaj je tonal?

Tonal je nekako kot kombinacija med pametnim virtualnim fitnes sistemom, kot je ogledalo, in sistemom za težo kabla, kot je Bowflex, vendar vse pakirane v eno ozko enoto, nameščeno na steni. Na sredini je zaslon in na obeh straneh prideta dve roki, da se lahko premikate navzgor in navzdol, navzgor in navzdol ter postavite pod kota navzdol, navzgor ali vzporedno s tlemi. Ta prilagodljivost in različne ročaje (vključno z ročaji, palico in vrvjo) vam omogočajo, da naredite skoraj vse moči, saj preprečite stisnjeni počep, ki ga počivate na ramenih (česar iz varnostnih razlogov ne bi smeli). Teža, ki jo dvignete, izvira iz sistema elektromagnetnega odpornosti znotraj stroja. Tonal lahko uporabite v načinu proste mase ali spremljate v razredih treningov moči, kjer vas inštruktor vodi skozi vrsto potez.

Tonal ima knjižnico vsebine, ki vključuje moč, baro, ples, jogo, pilates in še več. Torej je resnično zasnovan tako, da je vse v enem fitnes rešitvi, toda trening moči je tisto, kar ga loči. Zmogljivost je sposobna obravnavati kot vsaka druga modalnost fitnesa, ki jo vodijo domači inštruktor, kot sta predenje ali pilates, s koristjo, da imate na voljo vso opremo, ki jo potrebujete. To je koristno tako, ker je trening z utežmi nekoliko bolj zabavno in manj samotne izkušnje in da vas dejansko poučuje naprej kako Za vlak moči. Ta kombinacija je tisto, kar deluje za Ryana.

"Ko sem šel v telovadnico, nikoli nisem zares natančno vedel, kaj naj storim, in všeč mi je struktura fitnes razredov," mi je rekel. »Strukturiranje vseh vaših vadb za vas, ne da bi morali misliti izjemno privlačno."

Tonal - 4.490 dolarjev.00

Tonal je kompaktna domača telovadnica s pametnimi, progresivnimi programi za usposabljanje in sposobnost, da naredijo skoraj vsako potezo treninga moči.

Prednosti:

• Primerno
• Vesoljsko učinkovito
• Vsebuje različne možnosti vadbe
• Vam omogoča več uporabniških profilov
• Pametne funkcije omogočajo progresivno trdnost, ki trenira vetrič
• Zabavno sledenje

Slabosti:

• To je drago-tonal ima 3.995 dolarjev osnovno ceno in 495 dolarjev za sveženj pametnih dodatkov (ki ga resnično potrebujete). Poleg tega boste plačali mesečno članstvo v vrednosti 59 USD, kar je potrebno za prvo leto.
• Predlogi za težo včasih povzročijo žrtvovanje oblike
• Potencialno negotova prihodnost neodvisnega podjetja

Nakupujte zdaj

Lahko opravite enkratne tečaje ali pa se pridružite programu, ki služi treningom na urniku. Programi so večtedenske serije, ki se ukvarjajo s progresivnim treningom z utežmi. Torej boste iz tedna v teden naredili ista dva ali tri sklope vaj, vendar se bo teža ali ponovitve sčasoma povečala.

Sam sem poskusil nekaj programov, toda visoka kadenca in dejstvo, da rad delam svobodno težo, poleg razredov ponavadi padejo zadaj, zaradi česar nisem tako odlična pri dejansko zaključnih programih. Medtem je Ryan v zadnjem letu dokončal 12. Ali je matematika-to je dosledno kot hec. Pravi, da dejstvo, da oba optimizirate za gradnjo mišic s ponavljanjem, in dejstvo, da morate stvari preklapljati vsak mesec, je tisto, kar mu ustreza.

"Vem, da je dobro, da vaše telo ponavlja iste vadbe na teden do tedna, tako da dejansko opazite izboljšanje skaliranja," pravi Ryan. "Ampak ponavadi se dolgočasim, če preveč delam isto, zato mi [programi] resnično dobro delujejo."

Ključ do tonalovega progresivnega treninga moči so njegove pametne teže. Tonal "ve", koliko teže je treba postaviti na vsako roko za vsako vajo, ki jo opravite, ker naj bi se lahko preganjala, ko se borite ali ko se lahko lotite malo več glede na svojo kadenco in odpor, ki ga vračate stroj.

Če ni treba izbrati svojih uteži. Vendar ima tudi nekaj slabosti zame. Imam spodnji del hrbta. Tudi če je moja moči spodnjega telesa sposobna enosmernega mrtvega dviga 25 kilogramov-kot tonal pozna iz vseh drugih vaj, ki jih izvajam na njem-da je veliko teže za položaj, ki zahteva popolno obliko, da se zaščitite veliko zame. Količino teže lahko zmanjšate ročno, včasih pa, ko sem ugotovil, da je teža pretežka (in bodimo iskreni, potisnili skozi nekaj bolečin, da bi dosegli dosežek zaključka kompleta), moj hrbet je že kaput. Ryan in jaz sva tudi opazila, da lahko vaša oblika trpi, ko vam tonal dodeli zahtevno težo, vendar to velja za vse treninge moči.

Vaše izhodišče izvira iz začetne ocene moči, kjer naredite vrsto vaj, s katerimi lahko ocenite svojo moč. Od tega vam tonal daje vsestransko "oceno moči" in tudi rezultate za zgornji in spodnji del telesa in jedra, ki temeljijo na tem, kako se vaša moč primerja z drugimi tonskimi uporabniki. Številka je precej samovoljna, vendar jo lahko opazujete, kako se ugasne in navzgor, ko se krepiš.

Ta digitalna teža ima tudi vrhunske funkcije, ki spreminjajo odpornost, ko se premikate. Če torej izvajate vajo v "ekscentričnem načinu", se bo teža povečala, ko se vam mišica podaljša. Tako je Tonal izvajal načela ekscentričnega treninga moči, za katerega se je izkazalo, da je učinkovit način za izgradnjo mišic. "Mode izgorelosti" omogoča tonal, ko se spopadate s težo, tako da lahko dokončate komplet, ko dosežete odpoved mišic.

"Želite izgorevati, želite priti do neuspeha," pravi Ryan. "Tako naj bi storila hipertrofija, tako naj bi delovala, zato ne želite, da bi bilo enostavno."

Ryanu sem opazil, da nikoli ne bi rekel besede "hipertrofija" ali "izgorelo" v zvezi z gradnjo mišic. Kaj je vir tega novega znanja? Tonsko.

V redu, ali vas bo tonal res več delal?

Preprosto povedano, da je polna domača telovadnica, skupaj z osebnim sistemom za usposabljanje, zelo priročna. In če mora ovira za vašo vadbo zapustiti svojo hišo ali se odločiti, kaj dejansko storiti, tonal za to poskrbi.

"Eden mojih največjih razlogov, da sem se v preteklosti ustavil v telovadnici, je bil vedno, ne želim vstati in fizično iti tja, ker samo izgubim motivacijo za to," pravi Ryan. S tonalom se je enostavno pokazati, in ko delate, "povedo, kaj naj storite, in nimate druge izbire, kot da to storite."

To je povzročilo, da se je kotiček naše garaže spremenila v tonsko osrednjo. Ryan je zgradil polico s 3D-tiskanimi kljukicami, da bi imel različne priloge, in nabrali smo več tonskih prilog in dodatkov (kot alternativna vrv) zahvaljujoč priporočilom spletnih tonskih skupnosti, vključno z Redditom in eno Facebook skupino "Tonal Dads."

Prilagodljivost je bila tudi zame poteg. Medtem ko sem dosledno treniral, preden je tonal vstopil v našo garažo, se je še lažje držati tega standarda dvakrat na teden, ki sem ga postavil. In v dneh, ko nisem prepričan, kaj želim početi za vadbo, in morda se tudi počutim malo utrujen.

Kljub temu, da me udobje ni tisto, kar me poganja, ko gre za kondicijo. Všeč mi je, da hodim v razred z drugimi enkrat na teden ali grem na tek in si dam dneve, ko se samo sprehodim. Všeč mi je, da intuitiram, za kaj sem razpoložen, in nekaj, kar lahko naredim v garaži s predhodno posnetim trenerjem, ni vedno odgovor.

Tonal ni vedno tako, kako se Ryan odloči, da se bo lotil: on tonals, igra pickleball ali igra golf. Naša mešanica za vadbo je le drugačna in trening moči tri, štiri ali petkrat na teden je tisto, kar zanj deluje-rad je videl, kako je tonal dejansko spremenil svojo mišično kompozicijo.

Torej tonal dobi veliko zaslug za Ryanino spremembo življenjskega sloga, vendar ne vsega. Stvar, za katero pravi, da ga prisili, in ga je cel leto držal tonaling, je "Gamifikacija.”(Ki daje pojem, zakaj tonal ni imel enakega transformativnega učinka na moje fitnes navade.)

Glej, Ryan je dobil Apple Watch približno istočasno, ko smo dobili tonol. Torej je kombinacija zapiranja obroča iz Apple -a in statistike, ki jih dobi iz tonala.

"Apple Watch zelo dobro deluje za moje gamificirane možgane, ker mi je všeč, da vsak dan končam," pravi Ryan. "In potem Tonal-ov samodejni statistični rezultat-ocena moči, štetje in značke, ki so takšni kot tam, da nenehno zaslužijo-to tudi za moje možgane deluje kot motivacija tudi za moje možgane."

To je pozitivna zanka povratnih informacij. Tonal omogoča Ryanu, da zlahka zapre prstane, kar ga postavi na niz, zaradi česar je motiviran, da vsak dan dobi kakšno obliko vadbe.

"Mislim, da če ne bi imel dosledne stvari, ki bi bila tona na noben naključni dan, da bi to lahko storila, verjetno ne bi dokončala dovolj obročev, da bi mislila, da je to mogoče vsak dan," pravi Ryan. »Vsak dan sem potreboval nekaj doma, kar ni bilo tako kot HIIT razred. Na tem bi izgorel."

Zapiranje mojih prstanov še nikoli ni pritegnilo moje pozornosti, včasih pa, ko vidim značke v fitnes aplikacijah-veste, majhne digitalne gumbe, ki jih boste dobili za vadbo na počitnicah ali za dokončanje mesečnega niza ali nekaj taka stvar-sprašujem se: "Za koga so te značke?"

Izkazalo se je, da je odgovor: moj mož. Rezano na novoletni dan 2023, Ryan pa vztraja, da gremo domov med bruncho.

Tudi jaz gledam svojo tonsko statistiko in zabavno je videti, kako se je znižal moj rezultat moči. Ampak preprosto se mi zdi, da me ne drži enako kot na Ryanu. Medtem je Ryan užival, ko je videl, koliko vadb je opravil, koliko programov je dokončal, koliko se je povečal njegov rezultat moči (105 odstotkov) in druge statistike. Konec leta vam tudi Tonal pove, koliko teže ste dvignili.

Lani mu je rekel, da je dvignil ekvivalent velikega čolna. "In imel sem ga le polovico lanskega leta in sem dvignil približno milijon funtov," poudarja. "Letos bom pričakoval, da bom dvignil približno 2 milijona. Navdušen sem, ko vidim, kakšen velik izdelek izenači."

Karkoli deluje, babe. Karkoli deluje.

Bottom line: je tonal vredno?

Če ne uživate v telovadnici in oblikujete lastne vadbe, je možnost tonala odlična. To je vesoljsko učinkovito, priročno, personalizirano in ima veliko raznolikosti vadbe. Toda vsa ta pametna tehnologija in vsebina ima zajetno ceno. Osnovna cena je 3.995 dolarjev in 495 dolarjev za pametne dodatke, ki jih resnično potrebujete (to vključuje klop, vrv, mrežo in gumb, da vklopite in izklopite težo). Poleg tega ta cena ne vključuje tonalnega članstva, ki stane 59 USD na mesec. Tonal ima možnosti financiranja in morda bi bilo vredno revizije, da bi videli, koliko bi sicer porabili za članstvo, opremo in razrede v telovadnici. Toda letna cena v višini 5.698 dolarjev za prvo leto, nato pa 708 dolarjev vsako leto zatem ni lahka tabletka, ki bi jo lahko pogoltnila.

Če upoštevate vaša prihodnja leta s tonalom. Tonal je neodvisno podjetje, ki izdeluje, popravi in ​​nadomešča svoje stroje in izdeluje svojo knjižnico vsebin. Če se kaj zgodi z vašim strojem, potrebujete tonal, da ga popravite! Prav tako se morate staviti na tonsko produkcijsko skupino, ki dosledno uvaja nove razrede in programe. Konec leta 2022 je tonal znižal 35 odstotkov svojega osebja, zahvaljujoč visokim operativnim stroškom in manjšim povpraševanjem potrošnikov po opremi za domačo telovadnico dve leti po začetku pandemije. Ko je dvignil svoj zadnji krog kapitala, se je njegova vrednotenje znižala z 1 dolar.9 milijard v letu 2022 do 550 do 600 milijonov dolarjev spomladi 2023. Toda aprila je Tonal povedal TechCrunchu, da je na poti do donosne donosne. In govorice se v zadnjem letu vrtijo o tonalu 2.0 Izhaja ven. Tako se zdi, da ladja pluje bolj gladko, kot je bila lani, četudi so vode še vedno nekoliko negotove.

Naložba bi se morda splačala, če tonal postane vaša telovadnica, vaš pilates studio, vaš vodja raztezanja in učitelj fitnesa. Udobnosti ni mogoče premagati, pametne lastnosti pa progresivno treniranje moči naredijo miselni (če ne fizični) vetrič. Leto moje družine s Tonalom mi je pokazalo, da narediti to napravo središče vašega fitnes vesolja za nekatere ljudi bolje kot za druge. Vprašanje, ali je tonal vredno, se vam zdi, kako zelo vam je všeč raznolikost in vadite sami v primerjavi. v skupini ali zunaj. In seveda, kako slabo želite vedeti, koliko teže ste dvignili v enem letu? Če je gamifikacija ime igre, potem lahko tonal dobi zmagovalno formulo.

Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.