Za preizkus moči roke vam ni treba narediti milijon vlečnih posnetkov-Pojdite na razred prstanov

Ko se prvič sprehodim po sobi, takoj začutim željo, da se pripnem v enega od pasov, ki visijo s stropa in letijo po sobi v f*ck. Ampak žal! Nočem se sramovati pred lepimi ljudmi, ki so oblikovali razred. Namesto tega se odločim, da ga igram kul, dokler ne bo, da se začne, kot Wendy, v zrak.

Ko smo naredili hitro ogrevanje krav mačjih krav, lunge in raztezkov s hrbami. Govorim o tricepu, bicepju, nekaj kombinacije obeh (???). Razred se nadaljuje tako, saj je celotna skupina razdelila svoj čas med AB delo na tleh in več AB in roke na pasu. V nekem trenutku vlijemo vso svojo težo v roke in se zaženemo navzgor, tako da dobesedno stojimo v zraku. Na drugem smo vsi vodoravno viseči v mrtvih položaju hroščev (vendar, kot na kul način). Potem pa končno na koncu popolnoma na glavo v premiku, da-če bi fotografirali, bi lahko pasovi zaslužili odlikovanja.

Na koncu me nikakor ne namočimo v znoju, vendar menim, da je takšna utrujenost do kosti, ki je pogosta po dvigovanju težkih uteži ali porabi preveč časa v pozi. Prava bolečina pa pride naslednje jutro. Dosežem čez posteljnino za telefon in v znak protesta v kriči celoten zgornji del telesa.

Prepričana sem: ko se naveličate svoje običajne rutine dneva roke, (polovica vaših) vadbe s telesno težo so najboljša skrivnost telovadke.

Evo, kako vdre v roke vadbe, pravita Ashley Graham in Amanda Kloots.