Morda mislite, da dajete odličen nasvet, a ali res samo projicirate svoje težave?

Da bi se bolj razjasnili, kaj pomeni, ko nekdo projicira, ne pozabite brati za znake, ki jih boste morda krivi, in varovalke, ki vam bodo pomagali zagotoviti.

5 znakov, ki jih morda projicirate na nekoga

1. Opažate čustva, kot je jeza ali sitnost

Če se počutite motene zaradi težave druge osebe, je morda čas, da naredite korak nazaj, namesto da bi poskušali svetovati. Kelaher pravi, da velika čustva, kot je jeza, bes, sitnost ali pretirano občutljiva kot odgovor na pogovor.

2. Situacija je nekoliko preblizu doma

Še posebej težko je biti objektiven, ko ste pravkar doživeli podobno situacijo. Na primer, morda vaš prijatelj želi nasvete o težkem razpadu, ampak ste samo šli skozi enega. To bi lahko privedlo do "domneve o izkušnjah nekoga drugega, namesto da bi poslušal njihovo izkušnjo", pravi Kelaher. In to bi vas lahko pripeljalo do projiciranja izkušenj nanje, namesto da bi poslušali nianse.

3. Zavedate se, da dajete enak nasvet mnogim različnim ljudem

Po irene S dajanje istih konzerviranih nasvetov več prijateljem pomeni, da morda projicirate. Levine, doktorat, psiholog in strokovnjak za prijateljstvo ter koproducent vodnika za pravila pravil prijateljstva. Nasveti bi morali temeljiti na posameznih okoliščinah. Če vaš nasvet ne temelji na tem, s kom se pogovarjate, potem ima verjetno več opravka z vami kot oni.

4. Pred zaslišanjem celotne zgodbe ste dali nasvet

Dr. Levine pravi, da je skok na sklepe, ne da bi dejansko poslušal drugo osebo, znak, ki ga morda projicirate. Brez celotne zgodbe bi lahko vrzeli zapolnili z lastnimi izkušnjami in občutki.

5. Vaš nasvet je presojen

Vaš bestie vam zaupa njihovo zgodbo in situacijo. Zadnja stvar, ki jo potrebujejo, je presoja ali kritika. Opazovanje presoje, kaj lahko rečete ali kako lahko svetujete.

5 načinov, kako zagotoviti, da vaš nasvet podpira in se ne ukvarja s projiciranjem

1. Vključite se v premišljen pogovor

"Zdi se, da pogovori, ko so v ljubezni, pridobijo najbolj tla in ponujajo globlje priložnosti za povezavo," pravi dr. Mlini. Po besedah ​​dr. Levine, iskanje pravega časa in kraja za pogovor je bistvenega pomena. Prav tako predlaga, da bi zadostno razmišljala o tem, kaj boste povedali ali svetovali, namesto da bi povedali nekaj impulzivnega.

2. Biti podporni in sočutni

Ko je vaš prijatelj prišel k tebi, da bi se pogovarjal, so verjetno zaupali, da boste imeli njihovo situacijo previdno in občutljivost. Zaradi tega je nujno, da se izognemo presoji in nežno stopimo, namesto da bi ravnali na pretirano, pravi dr. Levine in dodal, da je najbolje ponuditi podporo in prepričanje.

3. Zanašajte se na vprašanja

Po besedah ​​dr. Levine, postavljanje vprašanj vam lahko pomaga v celoti razumeti situacijo svojega prijatelja in poskrbite, da ste aktivni in angažirani poslušalci, kar bi lahko bilo tisto, kar vaš prijatelj najbolj potrebuje. Dr. Mills predlaga, da vodijo z vprašanji, kot so: "Ste razmišljali o .. ?,"" Kaj misli .. ?"Ali" Kako se počutite .. ?"

Vprašanja lahko pomagajo tudi vašemu prijatelju bolje razumeti, kako oni se počutijo o situaciji in raziskujejo potencialne rešitve in rezultate. "Morda če vaš prijatelj išče nasvete, kako obvladati težke delovne situacije, boste morda postali radovedni glede raznolikosti rezultatov, ki se lahko pojavijo, če bodo izvedli določene tečaje," pravi Kelaher.

4. Najprej se prepričajte, da želijo vaš nasvet

Če želite ustrezno podpreti svojega prijatelja, se najprej prijavite in preverite, ali si resnično želijo vaš nasvet. »Priporočam, da ko prijatelj pride k vam s potrebo po vaši pomoči, vprašajte: Ali želite moj nasvet ali želite, da poslušam? Kot terapevt pogosteje opažam, da se s prijatelji obrnemo na poslušanje in potrjevanje ušesa, ne nujno, da nekdo da svoje mnenje ali odpravi težavo ali nam pove, kaj bi morali storiti, "pravi Kelaher.

5. Priznajte svoje omejitve

Včasih nimamo odgovorov ali strokovnega znanja, da bi pomagali prijatelju, in to je v redu. Dr. Levine pravi, da je prepoznavanje meja v smislu strokovnega znanja in izkušenj ključnega pomena za dajanje dobrega nasveta. Vaša vloga je lahko v podpori prijatelju pri iskanju ustrezne oskrbe in pomoči.

Navigacija po katerem koli odnosu je lahko težko. Iskreno si želimo najboljše za svoje prijatelje in ljubljene, včasih pa lahko pridemo na svoj način. Če veste, kako izgleda projiciranje za vas, in sprejemanje korakov, da nehate to storiti. Skrb za druge zahteva najprej vedeti in skrbeti zase.