Tega trenerja boste želeli poznati-in njene vaje za toniranje

Spoznajte svoj vodnjak+dobro (ponovno) novo leto trenerja, Charlee Atkins. Certificirani trener moči in kondicioniranja (CSCS)-in eden od gostiteljev našega prvega vodnjaka+Good Retreat Came v New York City pred šestimi leti, da se pridruži ekipi v Soulcycle. Ko se je majhna elektrarna (in mojster inštruktor) začela hrepeneti po zabavi, nove načine, kako dopolnjevati svoje vožnje in se s kolesom odmakljati s kolesa, je ustvarila Le Sweat, dinamično vadbo, ki zahteva malo do opreme, vendar veliko odpornosti na telo, vendar veliko telesne odpornosti premike za toniranje polnega physique. Ko se ne prepira? No, tu je tudi Le Stretch: razred, namenjen okrevanju in pred-hab. Pomislite, da je lacrosse Ball samo-masaža, pridržala odpirače kolkov, pozornost na ramena in hrbet, takšne stvari. V prevodu: Atkins ve kaj ali dve o tem, da svojemu telesu daste vse, kar potrebuje.

Pričakujte, da bodo izzvani z vajami zunaj škatle.

Atkins bo v naslednjih sedmih dneh z vami delil tri ekskluzivne vadbe GIF. Vsak vam bo pomagal od glave do pete, medtem ko vas bo zrahljal na vseh pravih mestih. Pričakujte, da boste izzvani z vajami zunaj boksa, ki jih boste zagotovo želeli vključiti v vsakodnevno rutino. (Atkinsova aktivacija ramen v vadbi dveh je najljubša okoli vodnjaka+dobra pisarna, btw.)

Predvsem pa verjame, da so dosegljive najboljše vadbe. "Morali bi se postaviti za uspeh in napredovanje," pravi. "Prisežem s to idejo, da je to, kako karkoli počnete. Pri uspešnem prizadevanju za staranje z nenehnim gibanjem in dobro počutjem se mi zdi, da je znoj in svoboda fizičnega zdravila za večino stvari, ki nas duševno in čustveno vežejo."

Nakupujte Charleejev videz

Vnesite, da osvojite obleko z aktivnimi oblačili iz Athlete, da nadgradite igro za vadbo-potem JUmpstart svojo dobro počutje 2018 s temi nasveti za zdravje in prehrano ter Intel, kako nežno razstrupiti.