Vaše mizo lahko povzroči vaše grozne glavobole-tukaj je, kako ravnati

Da, to se zdi kot normalno vedenje, vendar je za vaše oči pravzaprav res stresno. Stalno prestavljanje zobnikov pomeni, da se morajo vedno preusmeriti, kar nanje doda dodaten pritisk. Plus, "pri delu v računalniku se ponavadi ne utripamo," pravi Mistry. "To povzroči, da se oči izsušijo, kar lahko povzroči obremenitev oči in glavobole."

In medtem ko ima čas zaslona veliko vlogo pri sodobnem nategu oči, obstajajo tudi druge stvari, ki bi vam lahko poudarile oči. Intenzivno delo, kot je veliko branje ali napenjanje oči za ogled majhnega tiska, lahko prispeva tudi k napetu. Delo v slabi svetlobi je še en pogost vzrok, prav tako stvari, kot sta stres in pomanjkanje spanja, na kliniki Mayo. Tudi vožnja na dolge razdalje brez odmora (kjer se dolgo časa osredotočate samo na cesto) lahko privede do obremenitve oči.

Kako lahko ugotovite, ali imate glavobol za oči?

Glavobole lahko povzročijo številne stvari, od pitja preveč vina (tam), da bi stresali do pomanjkanja spanja, poroča klinika Mayo. Torej, kako lahko ugotovite, ali je vaš glavobol povezan z očmi? "Najlažji način, da preverite, ali so vaši glavoboli povezani z očmi, je oceniti, kdaj in kje doživljate glavobole," pravi Mistry. "Če jih doživite med ali po tem, ko ste dlje časa v računalniku, delate v slabo osvetljenih pogojih ali intenzivno uporabljate oči, bo vaš glavobol povezan z obremenitvijo oči."

Dodaja tudi, da so boleče, utrujene oči, ki spremljajo glavobol na hrbtu vratu, templjev ali čela. (Zveni znano?)

Kako jih lahko preprečite?

V idealnem svetu bi lahko preživeli več časa stran od naših zaslonov. Toda če ne zapustite službe in bi živeli pod računalniško kamnino, je popolnoma izrezanje zaslonov v bistvu nemogoče. Namesto tega Mistry pravi, da vsakih 20 minut vzame odmore za oči. Kako to izgleda: poglejte stran od zaslona računalnika in se osredotočite na nekaj v daljavi. Nato držite palec v vid. To storite približno petkrat. Morda boste dobili nekaj stranskih oči od svojih sodelavcev, vendar se vam bodo lastne oči zahvalile.

Priporoča tudi povečanje velikosti pisave na vašem računalniku in privijanje svetlosti, da vam pomagate, namesto da bi škripali in napenjali, da bi v svojih e-poštnih sporočilih zagledali pisavo Teeny-Tiny. Hranite tudi kapljice za oči, da lajšate suhost, ki izhaja iz strme v zaslon računalnika in ne dovolj utripa.

Na srečo je napetost oči običajno začasna in odide, ko malo počivate. Če vam REST ne olajša, bi morali videti, da je doc-s-sev lahko posledica osnovnega stanja, kot je nepopravljen vid, ki ga je treba obravnavati.

Da, glavoboli, povezani z oči, so moteči, toda v procesu raziskovanja te zgodbe sem ugotovil, da obstaja takšen, kot so seks glavoboli in, TBH. Vse je v perspektivi.

zdravo! Tudi vaš konjski rep bi lahko povzročil glavobole. Tukaj je, kaj storiti. Poleg tega 6 živil in pijač, ki lahko pomagajo ublažiti bolečino v glavobolu.