Vaša najpogostejša vprašanja o superge

1. Osredotočite se na prileganje in občutek čevlja. Ne bi smelo biti tesno med vašimi postavitvami, prsti ali v peti, in morali bi mahati s prsti in rahlo premikati nogo s strani do strani. Če pogledate navzdol in vidite, kako se vaš mali nožni prst pokuka iz strani, je verjetno, da potrebujete širši čevelj.

2. Dajte preizkus. Čevelj bi se moral počutiti, kot da podpira vaš lok, ne da bi povzročil krče. Na primer, če tečete in menite, da vam čevelj preprečuje, da bi razgrnili vaš lok, verjetno ni prava prileganje.

3. Pomislite na velikost. Vsaka blagovna znamka ni ustvarjena enako poskusiti več modelov različnih proizvajalcev in, ne pozabite, velikost 8 v Nikeu morda ne ustreza enake velikosti 8 v New Balancu; Morda boste morali velikost navzgor ali navzdol, da boste pravilno prilegali.

Kateri so najboljši čevlji za Crossfit? In kako preprečim, da bi pete zdrsnile s stvarmi, kot so gorski plezalci?

Ker CrossFit vključuje dinamično gibanje skozi več letal-od gorskih plezalcev do burpejev-in različnih tehtanih vaj, je čevelj z zgornjim delom in nizko peto idealen. Ta kombinacija vam bo pomagala, da se bo noga po naravi premikala, s stabilne platforme.

Če želite zagotoviti, da vam čevlji ostanejo priviti na petah, poskusite s to metodo: čipko zavrtite skozi zgornjo luknjo [ki se običajno ne uporablja] na isti strani, namesto čez; ponovite na drugi strani in potegnite vezalke naprej, da se zategnejo in voila! Prileganje, ki se prilega skozi peto. [Ta video vam prikazuje, kako je to storjeno.]

Predlogi Jackrabbit:
Idol-8 F-Lite 235, 91 USD
Nike Metcon, 128 USD

Moji čevlji včasih začnejo boleti, potem ko jih nosite le dva meseca. Veliko hodim, ampak je to normalno?

Čevelj podsovnice-lahka obarvana blazina med podplatom in zgornjimi, izdelanimi iz svetlejših, bolj odzivnih materialov kot ostali čevelj, včasih pa se bodo začeli stisniti in se počutiti bolj "dotrajane."Čeprav Srednji podplat ima na splošno življenjsko dobo 300-600 milj, preden ga zamenjate, Verjetno ste dosegli 300 na čevlju, ki ni mišljen naprej. Predlagamo, da zamenjate vaše čevlje in morda preizkusite nov slog, da bi videli, ali trajajo dlje.

Kateri so najboljši čevlji za plantarni fasciitis?

Plantarni fasciitis je lahko izziv za delo-in medtem ko je to primer, ko bi bil najboljši obisk lokalnega strokovnjaka. Čevlji, ki ponujajo višjo peto, lahko pomagajo ublažiti nekaj nelagodja. (Poleg tega so edini čevlji, ki bi jim osebno priporočali, da se izognejo odstranjevanju plantarnega fasciitisa ali drugih povezanih bolezni.)

Predlogi Jackrabbita:
Asics nimbus, 111 dolarjev
Nike Vomero, 69 USD

Kateri so najboljši čevlji za dolgoročno stoječe, ki zmanjšujejo bolečine v kolenu in spodnjem delu hrbta?

Čevlji z največjo blazino so lahko božji božji za ljudi, ki so ves čas na nogah. Lahko absorbirajo do 80 odstotkov šoka, ki potuje po vaši kinetični verigi med hojo ali tekom!

Predlogi Jackrabbita:
Hoka Clifton 3, 130 USD
Altra Olympus, 59 USD.99

Kateri so najboljši čevlji za ravne noge?

Ravna stopala imajo običajno koristi od malo dodatne stabilnosti v sredini podplata, da preprečijo, da bi stopalo [izstopilo iz poravnave]. Poiščite modele, ki zagotavljajo dobro stabilnost brez pretiravanja.

Predlogi Jackrabbita:
Adrenalin Brooks, 103 USD
Vodnik za saucony, 110 USD

Najboljši čevlji za plesno kardio z visokim vplivom?

Lahki, prilagodljivi čevlji lahko med tečaji z velikim vplivom zagotovijo zaščito in trajnost udarcev, kot je Dance Cardio. Poiščite fleksibilne podplate, minimalno težo in zgornji del s skoraj nogavico, podobnim nogavicam.

Predlogi Jackrabbita:
Saucony Kinvara, 79 USD.95
Nike Lunar Epic Low Flyknit, 160 USD

Kako veste, kdaj je čas, da dobite nove superge?

Obstajajo trije glavni znaki smrti čevljev; Če ga vidite, boste na čevljih ostali še nekaj tednov. Dva ali več spot? Čas je, da dobimo nov par.

1. Vidna obraba v sredini podplata V obliki gub, drobtin ali pock oznak. Oglejte si stran čevlja (ne na dnu). Poglejte lažji, mehkejši material med zgornjim in podplatom (spodnja plast). Če opazite gube ali drobtine, je verjetno, da se bo podplat začel nositi.

2. Zgornji del čevlja je dotrajan. Prevrnite čevelj in ga poglejte od zgoraj, če je bila vaša noga v njem. Ali vidite luknje ali solze v zgornjem delu? Ali se zdi, da tkanina drži ali zasuka? Ali bolj preprosto, ali je videti točno kot tvoja noga? Če je tako, je to pokazatelj, da se zgornja. Če se vam zdi, da morate čevlje tesneje in tesnejše, je to lahko tudi znak obrabe na zgornjem delu.

3. Srednji podplat je stisnjen. Čevelj držite čez trdo površino in ga nežno spustite navzdol z višine od štiri do šest centimetrov. Oglejte si, kako pristane, in poiščite, koliko se ziblje naprej in nazaj ob udarcu. Ali pade in ustavi? Ali se malo ziblje? Ali še vedno ziba? Če se še vedno ziba, obstaja verjetnost, da se je srednji podplat stisnil do točke, ko se ne odbije več in zaščiti nog.

Ali obstaja način, kako preprečiti smrt?

Nogavice za vlaganje vlage so prvi način za boj proti vonju. Človeško stopalo lahko v eni uri izgubi do dve unci tekočine-to je strelsko kozarec, vreden znoja! Nogavice, ki vlago potegnejo navzgor s kože in ji omogočijo, da izhlapi.

Po deževnem, znojnem ali blatnem vadbi odpeljite čevlje na suho mesto in odstranite Sockliner. Čevelj napolnite s časopisom in jim dovolite, da se posušijo. To bi moralo ohraniti tudi najbolj znojne čevlje, ki so razmeroma smrdljivi.

Kot stranska opomba, ne vedno Čevlji postavite v pranje! Samo ročno pranje in pustite, da se posušijo. To bo preprečilo poškodbe zgornjega in srednjega podplata.

Kako ohraniti preostanek vašega aktivnega oblačila brez smrdečega? Strokovne jedi o tem, kako pogosto morate resnično oprati oblačila za vadbo. In ko se posvečate, ne pustite, da padete za teh 11 mitov.