10 protivnetnih receptov za sladice, ki imajo nizko sladkorno in veliko koristi

Torej, če je tisto sladico lahko jeste na protivnetni dieti, je glavna prioriteta, imamo nekaj možnosti. In ne, vse protivnetne sladice se ne začnejo in končajo s sadjem, najlepša hvala.

10 protivnetnih receptov za sladice, ki jih je treba narediti doma

1. Bonboni iz čokoladnega arašidovega masla

Čokoladno in arašidovo maslo sta INA in Jeffrey Garten iz sladicnih parov: sladko in ljubljeno od vseh. Kdo potrebuje PB+J, ko lahko imate PB+C, fam? Najboljši del? Ta recept za čokoladno bonbon arašidovega masla ne imajo kakršen koli sladkor ali dodatke. Namesto tega se med uporablja za dodajanje dodatne sladkobe, medtem ko puhasti riž dodaja, da neustavljiv faktor drobljenja. V bistvu gre za križ med skodelicami arašidovega masla in priboljšek za riževo krispie. Zavoj.

Pridobite recept: čokoladno arašidovo maslo bonbone

2. Kurkuma brez pete

Ta sladica je narejena s sestavinami, ki aktivno delujejo, da vnetja ohranijo daleč, daleč, kar je eden izmed mnogih razlogov, zakaj je to ena izmed naših najljubših protivnetnih sladic brez glutena na seznamu. Zvezdna sestavina je kurkuma, ena najmočnejših protivnetnih začimb, ki v tem trenutku sedi v vaši shrambi. Za vzpon ante je protivnetna kurkuma kombinirana s kokosovo moko, cimetom, mandljevim maslom, javorjevim sirupom in čokoladnimi čipsi.

Pridobite recept: kurkuma palice brez bake

3. Brez pete marelične limonine palice

Te marelične limonine palice so še ena protivnetna sladica, ki najbolje izkoristi kurkumo (imamo radi!). Bolj so na tangy in ne sladki strani, zato so popolna sladica za tiste, ki ne marajo ničesar pretirano saharine. Da ne omenjam, da je njihova nabita s čolnom vlaknin, zahvaljujoč sestavinam, kot so oves in semena chia.

Pridobite recept: limonske palice brez petenine marelice

4. Vegan Apple Tart z orehovo skorjo

Preprosto ne bi bilo prav, da bi šli skozi celo sezono jeseni, ne da bi uživali v vsaj eni rezini tople jabolčne pite. (Potrebujemo vse preproste užitke, ki jih lahko življenje ponudi, to in vsako leto, prav?) Ta recept je popoln način za dobro izkoriščanje vašega jabolčnega nabiranja brez uporabe sladkorja, masla ali bele moke. Skorja je narejena z orehi in valjani oves, dodajanje vlaknin, beljakovin in zdravih maščob. Enostavno, okusno in popolnoma osupljivo? Opravljeno, opravljeno in narejeno.

Pridobite recept: Vegan Apple Tart z orehovo skorjo

5. Črni fižol

Tukaj nas! Black fižol se morda sliši kot jed za večerjo, ki je šla narobe, toda ta recept bo vernik iz vas. Skrivnost, da jih sladimo (brez rafiniranega sladkorja), je z uporabo kokosovega mleka, kokosovega sladkorja in kakava v prahu, ki popolnoma zakriva vse sledi njihove stročnice v končnem izdelku. Da ne omenjam, vlakna in beljakovine v fižolu so tekma, narejena v nebesih, ko gre za hrano za dolgo življenjsko dobo.

Pridobite recept: črni fižol

6. Brez peke limonine borovnice sira

PSA: Absolutno lahko naredite debel, dekadentni protivnetni sira brez Uporaba katere koli mlekarne. Primer v točki: V tem receptu se namočene oreščke in kokosovo mleko uporabljajo za dajanje palic bogato, kremno teksturo. Borovničeva marmelada, javorjev sirup in vaniljev ekstrakt zagotavljajo ravno dovolj sladkobe, ne da bi okus sladice naredili preveč trpko za popolno ravnovesje, poleg. Toda na tej opombi, če ste Realllly V načinu limonine borovnice imamo okusen recept za torto z limonino borovnico, ki kliče vaše ime.

Pridobite recept: brez peke limonine borovnice sira

7. Sladki krompir in kokosov oreh chia puding

Ta sladica je videti čudovito, vendar je to, da je to cinch. En sloj je narejen iz mešanega pečenega sladkega krompirja, druge izmenične plasti pa mešanica kokosovega mleka, semen chia, vanilije in cimet. Na vrh z zdrobljenim kokosom, zgrabite žlico in se kopajte! Resno, je to enostavno.

Pridobite recept: Sladki krompir in kokosov oreh chia puding

8. Piškotki ingverjev začimb

Ingver, začimba in vse lepo je m.O. tega recepta. Zakaj? No, za začetek je Ginger ena najboljših začimb navadnih shramb, ki je močan borec vnetja in je zvezda v tem receptu za piškotke. (Tam je tudi kurkuma, ki še bolj poveča protivnetni faktor.) Torej, ne rečete, da je čas, da te piškote z ingverjevimi začimbami združite s skodelico vročega zeliščnega čaja za popoln prigrizek pred posteljo.

Pridobite recept: piškotki za začimbe ingverjev

9. Čičerika

Ti browniji nimajo okusa kot hummus (to pustimo za protivnetne padave in širjenje)-obljubljamo! Skrivnost zakrivanja vseh sledi okusa fižola v tej protivnetni sladici Brownie jih meša z mandljevim maslom in nekaj ključnimi sponkami (vanilija, cimet, morska sol in javorjev sirup). Končni rezultat je visoko beljakovinska blondie, ki je gladka, kremasta in ravno dovolj sladka.

Pridobite recept: čičerika

10. Torta za rojstni dan

Torej, je torta dobra za vnetje? Mogoče ne v večini primerov, toda ta recept jemlje torto (kazen je namenjena). Ni treba posebej poudarjati, da je vrhunska nagrada protivnetne slabela. Konec koncev so vložki visoki. Toda ta recept ga prilega. To je nizko-sladka. "Torta" je mešanica ovsene moke, mandljeve moke in jajc, ki se mešajo skupaj za vlažno, še vedno izplačno teksturo. Zmrzovanje je mešanica kokosovega mleka in vanilijevega ekstrakta; Resnično je vse, kar potrebujete, da ga sladkate. Tudi brez sveč je ta sladica vžgana (rojstnodnevne sveče, ki niso vključene).

Pridobite recept: rojstnodnevna torta

Registrirani dietetik deli poglobljen vodnik za živila, ki pomagajo zmanjšati vnetje: