10 aromatičnih jesenskih predjed, ki so bogate z vlakninami in protivnetnimi koristmi

3. Squash Dip

Drug način, da postrežete svojo bučo, je tako, da jo zmešate v okusen potop. V tem receptu je v kombinaciji s kokosovim jogurtom, tahinijem in semeni konoplje. Vključuje tudi Ashwagandha, zelišče, znano po zmanjšanju stresa. Pripravite se na svoje zabave Resnično sproščeno!

4. PUMPINSKI PIAN DIP

Že veste, da bučne pari dobro s segrevalnimi začimbami, kot sta cimet in muškatni orešček, ampak, zabavno, ima tudi okusno okusno s fižolom. (Ta recept uporablja kombinacijo črnega fižola in Cannellini.) Pogovorite se o okusnem načinu, kako pridobiti vlakna in beljakovine!

Pridobite recept: Pumpkin fižol

5. Naložene krompirjeve krompirjeve kroge

Resnično, kdo ne ljubi sladkega krompirja, še posebej, če ga obložite z malo sira, vročo omako in zeleno čebulo? Morda boste želeli narediti nekaj serij teh krogov, ker bodo zagotovo šli hitro.

Pridobite recept: naložene krompirjeve krompirjeve kroge

6. Cimetova jabolka

Če iščete jesenski recept za predjed, ki je bolj sladek od slanega, je to-in za izdelavo traja le 15 minut. Vse, kar potrebujete, so jabolka, maslo, javorjev sirup, cimet, morska sol in vanilija.

Pridobite recept: cimetova jabolka

7. Pesa hummus

Pesa je v sezoni, vse dolgo pade in jih vključi v vašo hummus, omogoča čudovito aplikacijo za padec. Oglejte si zgornji video, da vidite, kako natančno je. Nasvet: uporabite pražene stroke česna in ne česna v prahu; Okus bo naredil bolj robusten.

8. Pražen korenček

Tako kot pesa je tudi korenček še ena zelenjava v sezoni, ki bo v vašo hummusovo skledo dodala nepremagljivo živo. Tu so vgrajeni paprika, kumina in čili v prahu, ki dajejo dip.

Pridobite recept: pražen korenček

9. Korenček in cheddar ugrize

Ti ugrizi bodo zmagali nad vsemi, od malčkov do starih staršev-ne bo starostna meja ljubezni do korenja in sira! Za kuhanje potrebujejo le 30 minut, kar je dobro, ker bodo vaši gostje morda zahtevali več.

Pridobite recept: korenček in cheddar ugrizi

10. Air Fryer Brusels Sprouts Chips

Seveda, lahko daste vrečko krompirjevega čipsa in jo pokličete na dan, ali pa lahko postrežete to alternativo, bogato z vlakninami. Namesto da bi ga začinjeni izključno s soljo, se česen v prahu uporablja za dajanje okusa brez odvečnega natrija.

Pridobite recept: Air Fryer Brusels Sprouts Chips

Obožujte te jesenske recepte za predjed? Pridobite več zdravih idej za recepte v Well+Good's Cook With Us Facebook Group.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.