10 receptov za čez noč, ki so polni okusa, vlaknin in beljakovin

Občutek izjemno ambicioznega? Oglejte si spodnji video in si oglejte, kako narediti svoje piškotke GingerSsnap brez glutena:

5. Slano miso za zajtrk

Oves čez noč ni treba biti sladek; Ta recept daje okusno slano. Oves so namočeni s semeni chia v jogurtu čez noč. Nato jih zjutraj prelijejo s trdo kuhanim jajcem, miso, kimchi in ohrovtom. Poleg tega, da sta polna vlaknin, imata miso in kimchi probiotične lastnosti, zaradi česar je ta zajtrk v glavnem dober za vaše črevesje.

Pridobite recept: slani miso čez noč oves

6. Črni gozd čez noč oves

Narejen s čokolado in češnjami, je ta zajtrk dovolj dekadenten, da se podvoji kot sladica-to pa še ne pomeni. Je poln antioksidantov.

Pridobite recept: Črni gozd čez noč oves

7. Začinjen zajtrk iz črnega fižola

Bi lahko tam biti V tem zajtrku več vlaknin? Ta recept je še en okusen slani prevzemi to jed za zajtrk. Ta različica je narejena s čilijem v prahu, zdrobljeni rdeči papriki, limetinim sokom in avokadom (poleg fižola in ovsa). Ne odložite svojega alt-milka, čeprav ga še vedno potrebujete, da namočite zrna.

Pridobite recept: začinjen črni fižol čez noč oves

8. Zlato mleko čez noč oves

Želite, da vaš zajtrk pomaga preprečiti vnetje? Vnašanje kurkume v enačbo ne bo le pomagalo, temveč prinaša tone okusa na vaš jutranji obrok. Ta recept zahteva tudi cimet, ki pomaga ohranjati raven krvnega sladkorja.

Pridobite recept: zlato mleko čez noč oves

Oglejte si spodnji video, če želite izvedeti več o povezavi med kurkumo in znižanjem vnetja:

9. Čokoladna banana čez noč oves

Kramp za zajtrk: Beljakovinski prah lahko delate v mešanici čez noč. Če niste oseba s smoothiejem, je to odličen alternativni način uporabe prahu. Plus, če dodate nekaj talnih čokoladnih kakavov.

Pridobite recept: čokoladna banana čez noč oves

10. Medjool datum nemška čokolada Oves

Ta recept je še en način, da svoj dan začnete na sladki noti. Ima okus profil debele rezine nemške čokoladne torte-pri vsem sladkorju. Skrivnost je uporaba datumov medjool in kakava praška za sladkost. "Zmrzovanje" je narejeno s sesekljanimi pekani, neomejenim kokosom in datumi.

Pridobite recept: medjool datum nemške čokolade čez noč

Pridružite se Well+Good's Cook With Us Facebook Group za bolj zdrave ideje za recepte za zajtrk in delite svoje najljubše.