10 načinov za izklop v letu 2018, poroča Wellness Pros

Imeti primer možganske megle ali preprosto občutek bla kot da je vaša biološka baterija izčrpana? (Prosite za prijatelja…) Ko se leto vijuga, pogosto tako tudi naša raven energije, ki bo naravnost praznovala, vam bodo to storili. Če pa se življenje zdaj počuti kot neskončna serija potisnih obvestil, je morda čas, da se izklopimo in ponovno zaženemo.

Dobra novica: popolnoma je mogoče začeti leto 2018 bolj pozorno kot kdaj koli prej. Torej, vzemite si iz nekaterih najbolj zdravih, najbolj mislečnih ljudi v bizu, da bi lahko storili prav to.

Spodaj 10 profesionalcev Wellness deli svoje načine za ponovno polnjenje.

Preživite QT s kosmate prijatelje

Jules Hunt of the wellness blog Om & the City ima prijatelja (s štirimi nogami!) to ji pomaga pri digitalnem detoxu. "Tako sem hvaležen za svojega psa Luna, ker me nekajkrat na dan vstane in izhaja iz stanovanja!"Pravi. "Ko jo peljem na sprehod, pustim telefon doma, da se lahko ponastavim na prostem in sem prisoten z njo."

Pojdi zunaj

"Moje mesto številka ena za izklop je moj orient, New York Home," pravi Barbara Close, ustanoviteljica blagovne znamke Clean Beauty Naturepathica. "In ko moram pobegniti, tečem po gozdu, ki lovi veverice."

Znoj se ven

Včasih je najboljše mesto za izklop vključitev dobrega znoja. Na primer, ko se mora Fred Devito, EVP iz telesnih razredov in treninga v Spa Spa, napolniti, ga lahko najdete v "joga studiu, bazenu, savni ali parni sobi," pravi.

Nastavite čas, da odložite tehnologijo

Fargalistka slavne osebe Joanna Vargas postavlja stroge meje, ko gre za izklop. "Imam pravilo, da se po 5 p vedno izklopim.m. In nikoli nisem priključen na vikende-želim biti prisoten za svojo družino. Prav tako mislim, da je zdravo za lastno duševno wellnes. "Da doma izklopim, poslušam glasbo, slikam in igram lutke s hčerko."

Uživajte v izkušnji

"Všeč so mi potopne izkušnje, ki me zavijajo," pravi Khajak Keledjian, ustanovitelj New York City Meditation Studio Inscape. "To je lahko narava ali inovativen muzejski razstava."

Skoči v ocean

Instant Energy čistilo za Rose-Marie Swift, ustanovitelj RMS Beauty: "Ocean," pravi. "Nič ne izvleče negativnosti iz telesa bolj kot potop v ocean."

Ne pozabite, da ni kraja kot dom

Potovanje domov vam lahko pomaga, da se sprostite in namakate v dobrih vibracijah, pravita soustanovitelja Sakara Whitney Tingle in Danielle Duboise. "Sedona, naš domači kraj, ima zelo posebno energijo, ki nam takoj pomaga, da se počutimo sproščeno in v skladu z nečim večjim od nas samih."

Poiščite novo perspektivo (dobesedno)

Ko Sara Vaccariello, lastnica akupunkture Avalona v New Yorku, potrebuje ponastavitev, točno ve, kam naj gre: "Gore v Koloradu," pravi.

Naredite srečne kraje

"Rad se odpravim iz mesta in grem v Southampton v New Yorku, kjer se moj mož rada poberemo in grem na sprehode na plaži v izven sezone," pravi Eliza Savage, nutricionistka pri Middleberg Nutrition. "Prišel sem v svoje najljubše kmetijske stojnice za sveže pridelke (kot je Green Thumb Organic Market), ga znojite pri Tracy Anderson ali izdihnite, kuhajte okusne in lokalne obroke ter se sprostite."

Zakaj se ne izklopite tudi na Vacayu: Oglejte si mesto, ki je idealno za vse stvari Wellness. Raje bivanje-kazacija? Uživajte v noči v to je popolnoma brez tehnologije.