3 največjih napak, ki jih trener vidi, ki razbijejo obliko skoka

3. Ne uporabljate rok za zagon

Pri skoku s počepi je treba veliko upoštevati. Kot pretežno premik spodnjega dela telesa je enostavno pozabiti na to, kaj se dogaja zgoraj. Medtem ko vaše roke tukaj ne opravljajo večjine dela, vam lahko resnično pomagajo. Handal poudarja, da morate z rokami rezati po zraku, da ustvarite zagon in nadzor. "Na to želite razmišljati kot o sprintu," pravi.

Zdaj imate vsa orodja, ki jih potrebujete za izvedbo skoka s skokom na pravo pot. Če skačete z mehkimi, upognjenimi koleni, držite prsi visoko in z rokami za zagon, boste v nobenem trenutku sploh ti. In zdaj, ko veste, česa ne storite, kliknite Play na zgornjem videoposnetku, da se naučite pravi način za skok s počepi. Potem, če se kdaj končate v enem od Handal -ovih fitnes v New Yorku in vas prosi, da ji date še pet ... Morda boste lahko pomladili za 10.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.