3 razlogi * Vsaka * zdrava dama potrebuje A+ količino vitamina D

Dekleta, ki so imela nizko raven vitamina D, je bila 70 odstotkov večja verjetnost, da bodo v 10 odstotkih testa za mišično trdnost najnižje uspešni, poročajo o sporočilu za javnost. Čeprav raziskovalci niso mogli ugotoviti, da je nizka raven vitamina D povzročila nizko mišično razvoj, so se lahko naučili, da raven matere vitamina D med nosečnostjo ni vplivala na mišično delovanje deklet-to, kar se zgodi po rojstvo v dekliških telesih, ki so pomembne.

Ključnega pomena bi bilo znižanje tveganj raka dojke

Z uporabo kombinacije dveh randomiziranih kliničnih preskušanj s skupno več kot 3000 udeleženci je pred kratkim objavljena študija PLOS ONEugotovili, da se je ženske tveganje za raka dojk zmanjšalo, ko so imele višjo raven vitamina D.

V teh preskušanjih so z uporabo podatkov med letoma 2002 in 2017 raziskovalci pregledali ženske, stare 55 let ali več (povprečna starost je bila 63), ki so bile na začetku študije brez raka. Ženske so opravile krvne teste za merjenje ravni vitamina D. Na splošno so med preskušanjem odkrili 77 novih incidenc raka dojke, kar je raziskovalcem pomagalo prepoznati razmerje med nizko stopnjo vitamina D in večjim tveganjem za raka dojke.

Vendar pa obstajajo opozorili v tej študiji: število diagnosticiranih žensk je bilo precej nizko, ni jasno, kako so bili udeleženci identificirani ali izbrani za študijo, in ni vzročnosti, kar pomeni rak in ne obratno. Kljub temu je ta študija korak k nadaljnjim odkritjem in izboljšanju našega razumevanja raka dojke.

Vitamin D je povezan tudi z nižjimi incidencami druge vrste raka

Kljub široki obsedenosti z izdelki in živila, ki spodbujajo zdravje črevesja, je ena nedavna raziskava ugotovila, da pri mladih stopnjah raka črevesja dejansko narašča. In zdaj je podvrtna študija ugotovila povezavo med nizko raven vitamina D in povečanim tveganjem za raka črevesja.

Raziskava, objavljena v Časopis Nacionalnega inštituta za rak, Ogledal si je združevanje 17 prejšnjih študij s skoraj 13.000 udeleženci iz ZDA, Evrope in Azije in ugotovil, da je nizka raven vitamina D povezana s 30-odstotnim povečanim tveganjem za rak kolorekta, kot soavtor študije Marji McCullough, SCD , prehranski epidemiolog, je pojasnil NPR. Nasprotno pa so bili ljudje z ustrezno raven vitamina D za 22 odstotkov manjše tveganje za diagnozo raka, povezane s črevesjem. Čeprav je ta odnos obstajal tako za moške kot za ženske, dr. McCullough pravi, da je bil še posebej izrazit za ženske, kar je lahko potencialni stranski učinek načina, kako vitamin deluje s spolno specifičnimi hormoni.

Po načrtovanju potovanja pri ponudniku zdravstvenega varstva naložite hrano, bogato z vitaminom-D, kot so losos in gobe, da bodo vaše ravni stabilne in zdrave.

Če želite povečati svoje zdravje in absorpcijo vitamina, razmislite o dodajanju fulvinske kisline v svojo rutino in pojdite naprej in preskočite multivitamin.