3 Znaki pod radarjem. Pravzaprav imate veliko zdravje črevesja
Trenutno ni v tem ciklu? Po besedah zdravnikov razmislite o sprejetju nekaterih teh zlatih pravil dosledno zdravih kakčkov. (In btw, če redno pokukate, vendar ob nekoliko drugačnem času, je tudi to super.)
2. Dobiš Gurgles
To je pogosta napačna predstava, dr. Pimentel pravi, da zvoki vašega želodčnega gostenja vedno kažejo, da ste lačni. Namesto tega pravi, da je to pogosto tudi znak zdravega črevesja, ki gre v tisto, kar imenuje način "pomivalni stroj."
"Tisti zvoki se imenujejo selitveni motorični kompleks," dr. Pojasnjuje Pimentel. »Vsakih 90 minut, ko ne jeste, pride skozi čistilni val. Torej, ko to slišite, ne bodite nerodni. To je lepa stvar."
Po besedah dr. Pimentel, človeško črevesje je zasnovano z dvema računalniškima programi: način prehranjevanja in način čiščenja. "Potrebujete čas za čiščenje kot pomivalni stroj. Če jeste ves dan, ne puščate časa za "čistilno" porcijo, ki ga potrebuje črevesje, da se pripravite na naslednji obrok."
3. Počutite se energično in jasno
Izkazalo se je, da ne potrebujete popoldanskega dremeža (ali kave, ki ga je treba up) morda le znak, da je vaš G.jaz. Trakt je na pravi poti. Znanost, ki stoji za tem, pravi dr. Pimentel, je preprost: ali se tega zavedamo ali ne, postopek prebave zahteva veliko energije. »Ko ste ves čas zaposleni z prebavo ali imate težave s prebavo, se več vaših trgovin z energijo dogaja v želodcu in ne nujno, da so možgani, pljuča in drugi notranji sistemi. Ko je prebava gladka, se boste verjetno počutili manj utrujene, saj lahko svojo energijo porabite drugje po telesu."
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
