3 načini za povečanje rodnosti, seveda

Torej ste pripravljeni začeti poskušati zanositi (tukaj vstavite navdušen obraz emoji). Seveda želite sprejeti vse varnostne ukrepe, da se prepričate, da je vaše telo pripravljeno, vendar, če že poskusite, ste morda opazili, da lahko traja veliko dlje, kot ste mislili.

Zakaj je to? Richard Chudacoff, dr. Med. Medtem ko nekateri od teh dejavnikov zahtevajo posebno zdravstveno obravnavo, si lahko zagotovite velik zagon, če dodate dodatno podporo, ker boste skrbeli zase in dobili potrebne hranilne snovi, lahko vaše telo naredi svoje stvari.

To je misija za Premamo, inovativno novo blagovno znamko, ki premisli, kako delamo prenatalne vitamine. Ne samo, da vas formule, ki jih podpirajo raziskave Smoothie. To pomeni, da ne-GMO, veganski in dostavljeni v lahkem prahu, ki ga je mogoče zmešati v katero koli neobročeno pijačo. Nič več tablet konj? Igra. Spremenjen.

»Svojim pacientom nenehno svetujem, da jemljejo prenatalne vitamine ali dodatke plodnosti, vsaj tri mesece pred poskusom nosečnosti."

In za ženske, ki trpijo za PCOS (aka policistični sindrom jajčnikov)-to je približno ena od plodnosti v deset premierici, ki ponuja klinično testirane sestavine, namenjene izboljšanju kakovosti in ovulacije jajc. Če se ukvarjate s hormonskim stanjem (kar pomeni, da imate morda ciste na jajčnikih in neplodnosti), bi to lahko bila prelomna točka do statusa mame.

Ne glede na čoln, dr. Chudacoff se strinja, da je podpora za dopolnitev bistvenega pomena, če se poskušate potrkati. "Svojim pacientom nenehno svetujem, da vsaj tri mesece pred poskusom nosečnosti jemljejo prenatalne vitamine ali dodatke plodnosti," svetuje.

Pomaknite se navzdol, če želite več načinov, kako svojo plodnost omogočiti naravno spodbudo, in globoko potop v dodatke, ki jih potrebujete.

1. Začnite jemati ta dodatek za plodnost

Dr. Chudacoff vsekakor priporoča, da začnete svoj režim tri mesece, preden poskušate zanositi, vendar pravi, da ne morete začeti prezgodaj. Torej, če je dojenček v vaši predvidljivi prihodnosti, pojdite na srkanje smo smoothie, ki ga je spodbujala plodnost PREMAMA (ali, hej, sladoled).

Skrivnost plodnosti v Premama je ena burna sestavina: mio-inositol. Po kliničnih preskušanjih so ženske s PCOS, ki so jemale dodatek (naravno prisotni član družine vitaminov B), pokazale znatno izboljšanje kakovosti jajc in ovulacijskih funkcij-kar pomeni nimajo PCOS. In po DR. Chudacoff, da bi jajca spodbudila, je vedno dobra ideja.

"Če o tem logično razmislite, so vsa jajca tam ob rojstvu in vsa jajca so izpostavljena vsem okoljskim razmeram, ki jim je ženska izpostavljena skozi vse svoje življenjske kemije, sevanje itd.,"Dr. Chudacoff pravi.

Tudi če živite svoje najbolj zdravo življenje, je verjetnost, da ste bili izpostavljeni nekaterim toksinom, ki so manj kot koristni za vašo plodnost. In medtem ko krepite svojo omaro z zdravili.

"To je pravzaprav neverjetno pomembno," dr. Chudacoff pravi. "Folna kislina v prenatalnem vitaminu pomaga zmanjšati okvare nevronske cevi. Železo in kalcij sta pomembna za povečanje oskrbe s krvjo in vzdrževanje gostote kosti pred nosečnostjo, kar se med nosečnostjo pogosto zmanjšuje."

2. Poskrbite za svoje telesno in duševno zdravje

To pomeni dovolj spanja, poskušati znižati raven stresa in najpomembneje, vadbo.

"Fizično in duševno zdravje sta neverjetno pomembna pred zanositvijo," dr. Chudacoff pravi. "Študije so pokazale, da so ženske, ki so v času spočetja debele ali imajo nenormalno veliko povečanje telesne mase v nosečnosti, otroke, ki so manj uspešni v šoli, in kot odrasli, in so nagnjene k debelosti in diabetesu."

Opozarja, da lahko čustveni stresorji vplivajo. To uporabite kot dodatno spodbudo, da nadaljujete s stvarmi, ki vam prinašajo veselje na pohod, si privoščite domači DIY SPA ali kanalizirati Beyoncé in Rock Out v razredu Soulcycle. Vaš prihodnji mini-me se vam bo zahvalil.

3. Prepričajte se, da je vaša prehrana na mestu

Prepričajte se, da ima vaše telo dovolj hranilnih snovi, ki jih lahko delite z malcem (in da se izognete prej omenjenemu dodatnemu povečanju telesne mase). In številne nosečnice imajo težave s prebavo, zato ne želite jesti preveč hrane, ki jo je težko predelati.

"Črevesno gibanje se med nosečnostjo upočasni. To je hormonsko povezano, "Dr. Chudacoff pravi. "To je eden od razlogov za slabost in bruhanje v nosečnosti."

Ker Prenatalna dopolnila Premama vključujejo magnezij, pravi, da lahko pomagajo pri slabosti in zaprtih. In ugotavlja, da lahko železo povzroči tudi črevesno draženje, vendar Prenatalna Prenatalna Prenatalna uporaba kelacijskega železa v majhnih odmerkih, ki se učinkoviteje absorbirajo, kar se izogne ​​dodatnemu nelagodju.

Na splošno, dr. Chudacoff ima precej preprosto formulo za to, da med nosečnostjo pojeste prave stvari. "Obstajajo živila, ki jih je bolje jesti pred nosečnostjo," dr. Chudacoff pravi. "Priporočam" prehrano za prepoznavanje "(če lahko prepoznate hrano in od kod prihaja, jo lahko jeste: sveže sadje, sveža zelenjava, ribe, piščanca, govedino. Ni velikih grmov Mac, rastlin za pice, taco dreves ali sode vzmeti)."Sliši se kot zvočna logika za nas.

V partnerstvu s Premamo

Zgornja fotografija: Stocksy/Luke Mattson