35 Zdravi ideje za zajtrk z visoko beljakovinami, ki niso smoothieje

(Foto: limonska jajca s špinačo in čičeriko, kuhinjska pogodba)

Tudi če vaš mešalnik zaseda ponosen kraj na vašem kuhinjskem pultu, beljakovinski smoothieji (in njihov čudovit spin-off, Smoothie Bowl) niso Samo pot do napajanja dneva.

Tukaj je mesečna dobava beljakovinskih, energijskih jutranjih obrokov-od vrhunskih blogov z jedi, kot so veggie frittatas do paleo palačink-ki so okusno zdravi in ​​bo popolnoma pomagala spodbuditi vaš zaposlen življenjski slog. -Emily Karr

Jajca

1. Braited ohrovt frittata

2. Brokoli, gobe in raznoliki paradižniko

(Foto: praženi koren)

3. Špageti hash s slanino in ohrovtom

4. Mehiška omleta iz jajčnega beljaka

5. Avokado pečeno jajce

6. Avokado, špinača in Chevre Scramble

7. Vprašanje za zajtrk z jajci, špinačo in črnim fižolom

(Foto: piškotek+Kate)

7. Špinača in feta mini frittatas

8. Mini skodelice šunke in sira kvinoje

9. Poletna zelenjavna frittata

10. Paleo ohrovt in rdeča paprika frittata

11. Zdrav zajtrk burrito

(Foto: Na vrh s cimetom)

12. Farro za zajtrk

13. Jugozahodni zajtrk Burrito

14. Turške klobase muffine

15. Limonsko jajce s špinačo in čičeriko

Ovsena kaša

16. Ovsena kaša iz bučk kruha

17. Pečena borovničeva ovsena kaša

(Foto: poželena kuhinja)

18. Čez noč oves

19. Beljakovinska bučna ovsena kaša z jajčnimi beljaki

20. Ovsene kaše za zajtrk

(Foto: Zdravo življenje zame)

Zrna, semena in granola

20. Mango kokosovo chia semensko puding

21. Potegnjena posoda za zajtrk z ajdo

22. Supergreen chia semenski puding

(Foto: maki in papaje)

23. Vanilijevi semenski puding

24. 24. Quinoa Power Spiridge

25. Kremna amarant in nektarinska beljakovinska kaša

26. Čez noč chia oves s kokosovim jogurtom

27. Berry Granola Parfait

28. Vanilija mandljeva masla beljakovina granola

Beljakovinske palačinke

29. Veganske palačinke beljakovin tiramisu

(Foto: malo rožmarina in čas)

30. Kokosove vanilijeve beljakovinske palačinke

31. Palačinke iz javorjevega paleo beljakovin

32. Plantanske beljakovinske palačinke

33. Jabolčne cimetove veganske beljakovinske palačinke

34. Kvinojske palačinke

35. Palačinke kostanjeve moke in oranžni cvetovi kokosov jogurt

(Foto: Hemsley+Hemsley)

Več branja
8 zdravih zajtrkov, zaradi katerih vas bodo vzljubili zjutraj
14 zdravih jedi z 20 grami beljakovin
Proteinski prah temeljni premaz