4 načini pametnejše glede vadbe, v skladu s Tone It Up

1. Da, materialne zadeve.

"Neverjetna, mehka tkanina" je tisto, kar Scott opisuje kot stvar številka ena, ki jo išče pri nakupovanju novega para tekaških nogavic. Pomislite: material, ki se počuti dovolj trden in raztegljiv, da lahko obvlada 10 minut počepov (in znoj, ki ga bo verjetno spremljal). Toda v njem je tudi miselna sestavina; Kot pojasnjuje: "V vadbi rada se počutim udobno, ker si, ko ti je udobno, bolj samozavesten!"

2. Izvlečenje obrezanega vrha je tako preprosto, kot da bi našli pravi kos, s katerim ga lahko združite.

Eden od središč v njihovi novi zbirki kapsul je šik, obrezan črni vrh. In ja, zagotovo ga lahko izvlečete (ni potrebno neresno pred nosilcem). Skrivnost? Vse je v stilu. "Joga hlače z visokim pasom so pot," vztraja Dawn. "Še vedno moraš pokazati nekaj svojega abs, vendar ni preveč razkrit ... in še vedno tako seksi!"(Priporoča, da se noganja z visokim plimom zasuka z znojem.) Scott je medtem prepričan, da je najboljši način, da ga izvlečete s plastenjem. "Zelo dobro deluje, če združite krajši, tesnejši vrh z bolj priložnostnim, a trendom, metanjem."Pomislite na povišano kapuco ali moto navdihnjeno zadrgo.

3. Vse, kar potrebujete, je pet minut za vadbo. (Resno.)

Imate noro, brez časa za tedno. Po ekipi Tone It Up je to več kot dovolj časa, da se stisnete v nekaj potezah. "V našem sedežu se vstanemo od 5 do 10 minut in ves počep med klepetom o našem dnevu," ugotavlja Scott. "Prišli se do druženja, medtem ko še vedno raztegnete noge in dvignete ta srčni utrip."Če je vaša pisarna na priložnostnem stranskem ali pa se želite črpati krvi, preden velika zmešnjava priporoča, da poskusite na roki. "[So] neverjetni. Lahko delate jedro, roke in ramena, hkrati pa si privoščite nekaj krvi do možganov! Odlično je za tiste sredine dneva."

4. Naj bo načrtovanje prednostna naloga.

Z vsem potovanjem sta se Scott in Dawn naučila izzivov, da ostaneta zdrava na cesti. Njihov nasvet? Vse je v pripravi. "Načrtovanje vnaprej je reševalec," pravi Dawn. "Pripeljati nekaj odpornih pasov, ki se prilegajo vadbi v hotelu ali pakirajo predhodno vrezane prigrizke nečesa, kot je zdrava miksa."Poleg tega boste imeli (prijazen) opomnik, da se držite svojih domačih navad. "Če ste pripravljeni, je veliko lažje ostati na poti," doda.

Potrebujete pomoč pred izkazovanjem? To so prigrizki, za katere prisegajo zdravi guruji. Plus, briljantno dobro+dobri bralci delijo svoje nasvete za pametnejša potovanja.