5 strokovno odobrenih dodatkov za boj proti poletnim težavam, kot sta napihnjenost in suha koža

"Minerali v sledovih so pomembni za presnovne in možganske funkcije v telesu," pravi Pasquale. »Dodajanje njihove vode je zelo kritično.”Pravi, da poišče blagovno znamko, ki vključuje magnezij, natrij, klorid in kalij podobne minerale v sledovih raziskav o uspešnosti elektrolitov. "Zjutraj si priskrbite svojo veliko steklenico vode in dajte nekaj kapljic mineralov v sledovih," predlaga in doda, da so tekoči mineralni dodatki njeni najljubši.

Obstaja tudi proračunski kramp, ki bo pomagal doseči isti cilj. "Lahko bi dodali ščepec roza himalajske soli in s tem napolnite minerale," pravi Pasquale. (Ali pa bi lahko dodali nekaj več kot vodnjak, ki je dobro+dober član sveta, je to storil in videl izboljšave v njeni koži, spanju in energiji.)

Lepotni dodatki

Poraba na plaži je lahko odlična za vaš vitamin D in vnetja, vendar ne tako zelo za druge dele telesa. "Včasih imata v primeru kože in las lahko suh zrak in sončna svetloba nekaj negativnih učinkov," pravi Taryn Forrelli, naturopatska zdravnica in podpredsednica za inovacije pri Olly Nutrition. »Če v svoji koži doživljate suhost, je lahko dodatek s hialuronsko kislino, ki deluje za zagotavljanje vlage koži, lahko v pomoč.”Priporoča tudi, da jemljete biotin, če ste plavalec, saj lahko klor in morska sol postaneta lase šibkejši in bolj krhki.

Po Forrelliju vam lahko dodatki antioksidantov pomagajo tudi odpraviti škodo na soncu. "Večina ljudi ve, da je aktualna bloka sonca kritična, vendar antioksidanti, kot sta vitamin C in E, to obrambo od znotraj," pravi. »Obstaja še en karotenoid, ki ga lahko poiščete Lutein, ki ima nekaj zanimivih raziskav v smislu, da se pomaga pri obrambi pred škodo."

Pasquale se strinja in pravi, da čeprav bi morali poskusiti dobiti čim več antioksidantov s sadjem in zelenjavo, so dodatki dober način za zagotovitev dovolj uživanja. "Nekateri se lahko odločijo, da bodo naredili več mešanice antioksidantov, ki temelji. »Prav tako vzamem ločen CoQ-10--če izpostavljate kožo soncu, se bo pomagalo pri boju z oksidativnim stresom."

Zyflamend

Samo zato, ker skozi vašo pisarno ni nobenega prehlada, to še ne pomeni, da ste popolnoma imuni na kihanje in izcedek iz nosu.

"Številni ljudje poleti doživljajo sezonske alergije," pravi Youkilis. »Predlagam, da vzamete dodatek, ki pomaga pri vnetju, kot je Zyflamend, ker bo podprl vaše telo pri naravnem delu z alergijskim odzivom in zmanjšal simptome.”Zamislite si to kot način, da vas zadrži, dokler sezonsko cepivo proti alergiji ne odobri-to je 2021?

Klorofil

Iskati drugo način za nadgradnjo vode? Razmislite o klorofil. Če se ne spomnite iz Biology 101, je klorofil zeleni pigment, ki ga najdemo v rastlinah, ki jim pomaga, da iz sončne svetlobe energijo. Pri ljudeh se misli, da iz telesa izliva težke kovine in je povezana s preprečevanjem raka.

"To je seveda zelo razstrupljanje, osvežujoče in hlajenje jetri. »V poletju obožujem tekoči klorofil, in ko je zunaj res vroče, bom v svoji vodi delal minerale v sledovih, klorofil in stevijo." Le poskusite ne pitje osem kozarcev na dan s tem receptom.

Dopolnji črevesja

BBQ, mehka servis, rosé-nekaj najboljših stvari o poletju je tudi najstrožje na vašem trebuhu. "Najbolj tipične pritožbe za zdravje črevesja, ki jih slišim od svoje skupnosti v poletnih mesecih, so napihnjenost, prebavna vprašanja in povečanje telesne teže," pravi Youkilis. »Takrat jemo, ko pogosteje jemo, pijemo več alkohola in pridemo zunaj naših rednih rutin. In ne, da so te popuščanja slabe za vas-trdno verjamem, da naj bi bilo življenje užitno, vendar vas bodo naslednji dan lahko pustili manj kot zvezdniško."

Zato ona in Forrelli pravita, da bi morali v torbici hraniti steklenico prebavnih encimov. "Prebavni encim lahko pomaga telesu pravilno razčleniti hrano, ki jo jeste," pravi Youkilis. »Priporočam, da jih vzamete v dneh, za katere veste, da boste jedli zunaj svoje redne prehrane ali rutinske, od 1. junija do 1. septembra."

Če na koncu pojeste nekaj, kar se ne strinja z vami, Youkilis predlaga, da se obrnete na fermentirani aloe v prahu. "Svojim strankam že leta predpisujem aloe za prebavno podporo-mislim, da to pomiri kakršne koli" notranje sončne opekline ", ki se boste morda dogajali," pravi.

In za tiste noči, ko mezkalni koktajli tečejo do učnih ur, Pasquale priporoča, da pred spanjem vzamete aktivirano oglje. "Pomagala bo namočiti vse toksine in prišli bodo skozi vaš stolček," pravi. V redu, ne najlepši vizualni, ampak samo pomislite na to kot pomladno čiščenje a drugačen sorti.

Nadaljujte z najboljšim poletnim življenjem s tem seznamom predvajanja, ki ga je pripravil Taryn Toomey, in te javnosti za zemljo prijazno piknik.