Največji nasvet 3, ki pravi, da je vpliven foodies najpomembnejši za zdravje

Kumai je dejal, da so preprosti užitki, kot je prehranjevanje z ljubljenimi in jesti zdravo hrano, ki jo imate radi. "Moja babica ni skrbela za oglje limonade," je dejala in prikimala dejstvu, da je njena japonska dediščina povezana z dolgo, zdravo življenjsko dobo. "Jedla je preprosto hrano, kot so fermentirane kumarice in morske zelenjave, prav tako pa je rada preživljala čas z ljudmi, ki jih je ljubila."

Zuckerbrot je opozoril na povezavo z izgubo sreče in teže z znanostjo. "Stres dviguje raven kortizola, vendar sreča znižuje stres in znižuje raven kortizola," je dejala. "In visoka raven kortizola je povezana z vsemi groznimi stvarmi, kot so povečanje telesne mase, utrujenost in visok krvni sladkor."

Toda panelisti niso samo govorili o zdravstvenih koristih sreče, temveč so ponudili nasvete, kako jo gojiti. "Očisti svoje družbene medije," je dejal Mafficci. "Nehajte slediti ljudem, ki vas ne navdihujejo, s katerimi se primerjate, ali pa ste sovražni. Premaknil vam bo celotno razpoloženje."Kumai je spregovoril o ideji o Wabi Sabi, japonski praksi sprejemanja in iskanja lepote v nepopolnosti. "Prav tako ne čakajte naokoli. Ne dovolite drugim, da se odločijo za vas. To je tvoj življenje, "je rekla.

In Zuckerbrot nasvet: Če želite s prijatelji imeti nekaj kozarcev vina-. "Pitje vina ali [žganih pijač z nizkimi sladkornimi. "Kozarec vina ima manj kalorij kot zvijač za večerjo."Njena ena opozorila: če za vas pitje alkohola vodi do slabe izbire hrane, tam prihaja bolj pozoren. "Za mnoge je pijača s prijatelji del srečnega življenja," je dejala. "Torej na zdravje!"

Ta zelišča so povezana z povečanjem razpoloženja. Plus štiri navade, ki bi lahko ovirale vašo srečo.