5 Zdravstvene koristi pripadanja, ki lahko izboljšajo vaše počutje-tudi, če ste samski in živijo sami

5 Zdravstvene koristi pri cuddliranju, ki bodo izboljšale vaše splošno počutje

1. S spanjem lahko izboljšate

Če potrebujete boljši nočni počitek, poskusite pred spanjem dobro cuddle Sesh. "V tej fizični bližini možgani sproščajo oksitocin in štrli proizvodnjo" stresnega hormona "kortizola," pravi dr. Dorfman. »Ta znižan kortizol in povečan oksitocin spodbujajo občutke varnosti, varnosti in sprostitve-vse to olajša spanje."Z višjo raven oksitocina je povezan tudi z manj nočnih mor, dodaja dr. Harry.

2. Cuddling je povezan z znižanim stresom

Oxytocin ni edini hormon, ki je odgovoren za ponudbo teh koristi, ki zmanjšujejo stres, povezane s cuddlingom. Prav tako se lahko zahvalimo serotoninu, "srečnemu hormonu", ki spodbuja občutke sreče in užitka. "Biti" bolan od stresa "je resnična stvar, ki jo lahko cuddling ublaži," pravi dr. Dorfman. Torej, če se počutite super pod stresom, na smetiščih ali preprosto imate grob dan, lahko cuddling pomaga vašemu razpoloženju in se spet počutite dobro.

3. Cuddling lahko izboljša prebavno delovanje

Pogosteje ko se crkljamo, več serotonina proizvajamo, in več serotonina proizvajamo, boljša je, da je naša sposobnost prebaviti in predelati hrano. "Ko se sprosti v krvni obtok, serotonin prenaša močna sporočila po telesu, zlasti v črevesju," pravi dr. Dorfman. »Ker serotonin hrani v črevesju, znatno vpliva na prebavno delovanje, lakoto in sitost. Zato lahko uživamo v hrani in prehranjevanju, in ko se počutimo depresivno, lahko izgubimo apetit."Seveda cuddling ne bo čarobno odpravil prebavnega vprašanja, in če imate kakršne koli simptome prebavne stiske, ne pozabite poiskati zdravniške pomoči.

4. Za zmanjšanje bolečine boste morda lahko uporabili cuddling

Po besedah ​​dr. Harry, Cuddling lahko včasih preprečimo bolečinske signale, da dosežejo možgane in tako pomagajo, da bolje prenašate bolečino. To je v veliki meri v luči raziskav, ki kažejo, da je oksitocin protistrup proti fizični in čustveni bolečini. Poleg tega zmanjšujemo svojo občutljivost na bolečino, ko smo dobro odposlani in srečnejši.

5. Cuddling lahko poveča imuniteto

"Ker je serotonin povezan z zdravjem črevesja, zdravje črevesja pa je povezano z imuniteto, [lahko sklepate, da cuddling vpliva na naš imunski sistem," pravi dr. Dorfman. Naša imuniteta se poveča, ko se sprosti serotonin, kar lahko pomaga zmanjšati stres, boj proti boleznim, zmanjšanje vnetja in ostati zdrav. In čeprav cuddling ni nadomestilo za smernice varnejših domov za boj proti širjenju Covid-19.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.