5 zdravih pakiranih hrane za zajtrk za nadgradnjo rutine grabe

4. Siggijev jogurt za pitje polnovsenega mleka

"Ko je jogurt vaš zajtrk po izbiri, priporočam, da zgrabite višje maščobne skodelice, da boste dlje polne, saj se maščoba počasi prebavi," pravi Amer, zakaj priporoča ta pitni jogurt polnovsenega mleka nad nemastnimi maščobami. V idealnem primeru pravi, da je najbolje, da ga uživate s sadjem za dodatna vlakna.

5. Dobra kultura polnozrnata sira

Amer je ljubitelj skutega sira za zajtrk, ker je veliko beljakovin (ključno za ostanke do kosila in zagotavljanje telesa z energijo) in nizko v natriju. Podobno kot pri jogurtu, priporoča preskakovanje sirov z nizko vsebnostjo maščob in se odpraviti po polnozročnem mleku, kar je bolj zasičeno.

Je zajtrk najpomembnejši obrok dneva? RD nastavi zapis naravnost:

Zdaj, ko je zajtrk pokrit, je nekaj zdravih idej za kosilo in večerjo.