Dietetična lestvica lakote tako enostavno posluša vaše telo

Kje si na lestvici lakote?

1. Slavni, rahli in razdražljivi
2. Zelo lačen in hitro potrebuje hrano
3. Lačen in pripravljen za jesti
4. Začeti znake lakote
5. Fizično polno
6. Zadovoljen in ni več lačen
7. Rahlo neprijeten občutek polnosti

Rumsey nadaljuje z opisnimi različnimi vrstami polnosti, zato jih preberite, če vas zanima. Če se počutite izredno predvideno za spoznavanje svojih lakote, Rumsey priporoča sledenje, kje ste na lestvici tako na začetku kot na koncu vsakega obroka. Tako boste začeli prepoznavati vzorce in konstruirati svojo lastno lestvico lakote, lakote. In ne boste več oklevali, ko vam želodec pritegne. Vaša komunikacija med telesnim misom bo na mestu.

Zanima me intuitivno prehranjevanje? Tukaj je opisano, kako ga vključiti v svoj življenjski slog:

Kaj je na meniju, vprašate? Kaj pa zdrav, dvonajden bagel ali testeninsko posodo z enim loncem.