5 pomembnih vprašanj, ki si jih zastavite o sreči

5 vprašanj o sreči, da se vprašate

1. Kaj bi storili s popolnoma prostim dnevom?

"Del eudaimonske sreče vključuje ugotovitev, kakšne so naše vrednote in kako lahko vsak dan postavljamo svoje vrednote," dr. Bonior pravi. Če ne veste, kakšne so vaše vrednote, pravi, da si lahko pomagate, kaj bi počeli na popolnoma prosti dan. In ne govori o dnevu, ko ste popolnoma izgoreli in vse, kar želite, je, da jeste cmoke in gledate Netflix. Govori o dnevu, ko se zbudiš popolnoma spočit, brez opravkov. Kako bi ga porabili?

Za eno osebo bo morda brezplačen dan videti, kot da bi šli v zunanjo kavarno in prebrali dobro knjigo s telefonom, popolnoma izklopljena. Drugi bo morda želel narediti nekaj pustolovskega, kot je tabor pod zvezdami. Nekdo drug se lahko odloči, da bo svoj prosti dan preživel sam, drugi pa bi bil raje, da bi bil bolj družabna. Ko si zastavite to vprašanje "prostega dne", dr. Bonior pravi, da je pozoren na njegove vidike, ki vam nekaj pomenijo. Nato razmislite o načinih, kako lahko te vrednosti vključite v vsakdanje življenje. Medtem ko večina ljudi vsak dan ne more živeti svojega sanjskega prostega dne, lahko še vedno najdete načine, kako deli, podobne, da delajo nekaj pustolovskega, družabnega ali samega, v vašem življenju bolj redno.

2. Kako bi želeli, da se vaše življenje nekega dne povzame?

Drug način dr. Bonior predlaga, da se približate temu pozivu, da se vprašate: kaj bi želeli biti vključeno v svojo osmrtnico? "To vam omogoča, da razmišljate o veliki sliki," pravi. Tako enostavno se je ujeti v vsakodnevnih življenjskih zahtevah, da pogosto pozabite ustaviti in razmišljati o tem, kaj je res pomembno. Ali upate, da se bodo spomnili kot skrbnega starša? Obzirni prijatelj? Nekdo, ki pomaga ranljivim skupnostim?

Če se trenutno preživljate s časom, se ne sinhronizira s tem, kar želite, da je vaša zapuščina, je to priložnost, da razmislite o spremembah, ki bi jih lahko naredili v življenju. In tudi jim ni treba biti ogromne spremembe. Mogoče vas to vprašanje zavedate, da se ne vlijete v svoja prijateljstva toliko, kot želite. Lahko pa vas navdihnete, da se enkrat mesečno prostovoljno prijavite z organizacijo, ki se uskladi z vašimi vrednotami. Majhni koraki gredo daleč.

3. V kaj ste se najbolj pripravljeni potruditi?

Ena resničnost življenja je, da morate porabiti čas, namenjen dejavnostim, ki jih v resnici ne želite opravljati. Ampak dr. Bonior spodbuja ljudi, naj razmislijo o tem, kaj so pripravljeni narediti čas za celo, ko so zaposleni. "To vprašanje nam pomaga ugotoviti, katere dejavnosti nas postavljajo v stanje" toka ", ko se izgubimo v vsem, kar počnemo, in ne opazimo časa," pravi. "Vaša energija je končna-in ko se odločite, da jo boste porabili za določene stvari, kar vam daje pojem glede vaših prioritet," dr. Bonior piše v svoji knjigi.

4. Katere dejavnosti vas postavljajo v "tok"?

Poraba časa v stanju pretoka ne bi smela biti rezervirana le za ure, ki jih ne učite; Glede na ves čas, ki ga porabite za delo, je pomembno, da vsaj pomembno nekaj Del vašega dela preživimo tudi v toku. "Ko preživite čas v toku, se boste bolj ukvarjali s svojim življenjem," dr. Bonior pravi.

Pravi, da se vpraša, v katerih delih svojega dela se izgubite. Če se za vprašanje tega vprašanja zavedate, da ste v službi le redko ali nikoli v delu, bi to lahko privedlo do večjih vprašanj, kot če je čas, da raziščete novo službo ali poklicno pot.

5. Čigave obraze vidite, ko slišite besedo "ljubezen"?

Če nas je pandemija česa naučila, je to: povezava je pomembna. Dr. Bonior pravi, da je ključno razmišljati o ljudeh v vašem življenju, ki vam prinašajo veselje in aktivno negovanje teh odnosov. "Osamljenost ima ogromne učinke tako na naše duševno kot na fizično zdravje. Aktivno zmanjšuje življenjsko dobo, "Dr. Bonior pravi. "Odnosi so to pomembno."

Dr. Bonior pravi tudi, da se količina kakovostnega časa za preživljanje z drugimi razlikuje od osebe do osebe, zato je to še en del tega vprašanja, ki si ga zastavite: koliko je za vas bistveno? "Všeč mi je socialna povezava z rastlinami. Nekatere rastline potrebujejo veliko sončne svetlobe, da uspevajo, vendar druge rastline potrebujejo le malo, "pravi. "Morate najti tisto, kar vam ustreza."

Ni ene univerzalne slike o tem, kako izgleda dolgotrajna sreča. Kaj pomaga teh pet vprašanj, je natančno določiti, kako izgleda zate. Dr. Bonior pravi. Zelo verjetno je povezana z eno od vprašanj tukaj. Hej, morda sreča navsezadnje ni tako nedostopna.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.