5 milijonov ljudi je storilo to plesalko, odobreno z ABS vadbo, ker je to učinkovito in hitro
Še več, medtem ko je veliko vad. Prejšnje raziskave so pokazale, da vadba, ki obsega nepredvidljiva gibanja (kot katero koli plesno zaporedje), lahko poveča nevroplastičnost v možganih.
"Plesni vadbi so neverjetno koristni tako za um kot telo, saj spodbujajo naš čustveni nagon za igranje, ki se pri večini odraslih močno zmeša," je nevroznanstvenik Nan Wise, doktorat, pred tem povedal Well+Good. »Z igranjem s plesom, ki vključuje premikanje naših teles ritmično na glasbo, vpletemo telo, um in možgane v obliki vadbe, ki se bori proti negativnim učinkom stresa, zažge stresne hormone in sproži nevrotransmiterje, ki so dobri občutek občutka ki spodbujajo dobro počutje."
Če ste pripravljeni na celotno telo (vendar še posebej, še posebej ABS), se pojavite na tej šestminutni vadbi in se premaknite. Boste v dobri družbi.
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
