5 receptov za domače športne pijače, ki so zdrave in okusne

Osvežitev Electrolita iz kumara

½ Kumara
2 limes, olupljeno
1½ skodelice kokosove vode

Sok kumare in apno v sokovniku. Sok zmešajte s kokosovo vodo. Uživajte v ohlajenem ali čez led.

Domač Gatorade recept

3 skodelice vode
1 skodelica pomarančnega soka
1/2 skodelice limoninega soka
3 žlice medu
1/2 tsp soli

Vmešajte vse sestavine v mešalnik in dobro premešajte. Uživajte v ohlajenem ali čez led.

Obetanje lubenice elektrolita

1 četrtina lubenice, posejana
2 velika kozarca kokosove vode
Ščepec himalajske morske soli

Vse sestavine zmešajte v mešalniku visoke hitrosti. Uživajte!

Zeliščni hladilnik

4 skodelice zeliščnega čaja (nekaj citrusov po možnosti)
2-4 žlice surovega medu ali javorjevega sirupa
1/4 tsp. morska sol
Nekaj ​​kapljic mineralnih kapljic v sledovih, kot je koncentracija (neobvezno)

Vse sestavine temeljito zmešajte in shranite v hladilnik. Pijte ohlajeno ali čez led.

DIY elektrolit športna pijača

1/2 litra ingverjeve vode (recept spodaj)
1 liter vode
Sok 3 majhnih limon
1/2 tsp. morska sol (lahko dodate še malo, če želite)
Stevia po okusu

Ingverjeva voda:

1 srednje velika ingverjeva korenina
1 liter vode
Tekoča stevia, po okusu

Ingver razrežite na velike kovance in postavite v velik lonec. Dodajte vodo. Zavremo vodo, nato kuhajte 15 minut. Izklopite toploto in pustite strmo do hladnega. Dodajte tekočo stevijo po okusu in shranjevanje v nepredušni posodi v hladilniku.

Vse sestavine zmešajte, ohladite in uživajte!