5 znakov Ste pripravljeni najeti osebnega trenerja

Na vaši viziji je, odkar ste se prijavili na prvo članstvo v telovadnici: najemite osebnega trenerja. In iz kakršnih koli razlogov (običajno povezane s stroški) ste ga odložili.

Toda zahvaljujoč se storitvam, kot je Find Your Trainer (ali FYT), je to en element, ki ga lahko prestopite s seznama opravkov. Genius Tool vam pomaga najti svojo trenersko dušo, tako da vstopite v poštno številko in se ujemate z različnimi bližnjimi trenerji, ki lahko delajo z vami bodisi na svoji blazini ali v sosedski telovadnici (tako da lahko končno začnete uporabljati besedno zvezo, " No, moj trener pravi ... ".

Shayna Schmidt, trenerka s sedežem v New Yorku, pravi, da je ta postopek iskanja fitnes Pro spremenil igro. "Zgrajena je na modelu, ki vam omogoča, da brskate po bazi podatkov trenerjev in izberete vaš najljubši," pravi. »Vedno bi morali biti sposobni izbrati, v nasprotju s tem, da vam svetovalec članstva naključno dodeli."

Ker vam FYT omogoča, da se odločite, s kom boste sodelovali na podlagi cene, urnika in discipline, je lažje izpolniti svojo tekmo. Toda kako veste, da je pravzaprav čas za zavezo? Schmidt nam daje strokovno nizko.

Nadaljujte s pomikanjem, če želite izvedeti pet razlogov, zakaj je verjetno čas, da dodate osebnega trenerja kot vaš novi fitnes bff.

Imate velik cilj ... kaj zdaj?

Vsakdo ima različne cilje v fitnesu. Mogoče si končno želite obvladati popolno poteg ali pa ste pripravljeni na resno dvigovanje, vendar se vam zdi, da je soba z utežmi rahlo grozljiva (bila tam). Namesto da bi se zataknili z občutkom brezsrčnega in preobremenjenega, ga prepustite profesionalcu. "Trener se ne more samo počutiti bolj udobno v nastavitvi telovadnice, ampak lahko tudi natančno preslikate, kaj bo potrebno za dosego vaših ciljev," svetuje Schmidt.

Udarili ste na planoto in ne morete ugotoviti, kako se prebiti skozi

Tudi fitnes fanatiki, ki zagotovo poznajo svojo pot okoli telovadnice. "To sem že tolikokrat videl," pravi Schmidt. »Že leta hodite v telovadnico in dvigujete, morda ste že nekaj časa videli nekaj velikih sprememb, a že dolgo niste videli nobenih rezultatov."

Takrat je čas, da pokličete v velikih puškah. "Trener vam lahko pokaže, kako pravilno napredovati in se premikati naprej in nazaj iz različnih faz usposabljanja, da se vaše telo nikoli ne prilagodi vadbi, ki jih izvajate," dodaja Schmidt.

Ti si kardio narkoman ... ampak to morda ne bo dovolj

"Raziskave v zadnjih nekaj letih resnično začnejo z omejevanjem ideje, da bo poraba nešteto ur na tekalni stezi zažgala vso hrano, ki ste jo pojedli," pravi Schmidt-kar pomeni.

Mešanje v treningu moči s kardio lahko pomaga zagotoviti boljše koristi za kurjenje kalorij, poroča Schmidt. Če pa nimate pojma, kje začeti, vam lahko trener pomaga pri uravnoteženju. "Poleg tega vam lahko da nasvete o najboljših časih, da bi kardio vključili v svoje vadbene vadbe, da bi resnično maksimirali vaše rezultate," ugotavlja.

Imate športno poškodbo

Če se sami vrnete v telovadnico. "Zelo priporočljivo je imeti vodenje trenerja," pravi Schmidtu, kjer najdem svojega trenerja resnično koristno. Ker lahko izberete svoj naslednji najljubši fit profesionalec na podlagi njihove izobrazbe, certifikatov, sloga ali posebnosti, se lahko resnično zatečete na tistega, ki bo razumel vašo poškodbo in vam pomagal pri delu, ko ozdravite.

Potrebujete nekoga, ki vas bo zadrževal

Nekaj ​​dni (še posebej, ko je sneg v napovedi), se zdi postelja le bolj vabljiva kot veslaški stroj. Če poznate, da nekdo čaka, je lahko vsa motivacija, ki jo potrebujete plus, če se ne prikažete, običajno pomeni, da zapravljate denar, saj je večina treningov predplačniška.

In Schmidt ugotavlja, da imate odgovornost: med sejo boste s profesionalcem delali močneje. "Precej težko se je prisiliti, da sami opravljate vadbe z višjo intenzivnostjo in trener, ki šteje vaše ponovitve ali sekunde, lahko zagotovi, da vaš srčni utrip doseže te velike vrhove," pravi. Samo upoštevajte, da je vaš osebni navijač za znoj.

V partnerstvu z iskanjem svojega trenerja

Zgornja fotografija: Poiščite svojega trenerja