6 živil za zdravje črevesja, ki ga gastroenterologi želijo jesti vsak dan

3. Kostna juha

Dr. Singh ima rad kostno juho, ker je bogat vir kolagena, kar je super za črevesje. Morda ste že slišali, da kolagen gladi gube od zunaj, zato je tako busna sestavina v lepotnem svetu. Izkazalo se je, da kolagen pomaga tudi vašemu črevesju na podoben način, kar posledično pomaga prebavi.

4. Sardele

"Sem velik oboževalec Omega-3 bogate hrane, kot so divji losos in sardine, ker so protivnetno. Zaradi tega so kritični in koristni za celotno telo, vključno s črevesjem, "pravi dr. Ped. Divji losos je morda že na rotaciji na večerji, vendar so tudi sardele močan (in cenejši) vir hranil.

5. Kurkuma rjavi riž

Protivnetne sile kurkume naredijo DR. Pedre velik ventilator. Rad ga vključuje v kuhanje, kadar koli lahko. Kurkuma rjavi riž združuje super začimbo z virom, bogatega z vlakninami.

6. Avokado

Kaj najvišji seznam zdravih živil se ne konča vsemogočni avokado? "Avokado je odličen za zdravje črevesja, ker so veliko vlaknine in imajo tudi toliko drugih odličnih hranilnih snovi," pravi Jacob Skeans, dr. Med.

Mislite, da veste vse, kar je treba vedeti o avokadu? Pomisli še enkrat:

Tukaj je, kako sta povezana tesnoba in zdravje črevesja. Plus, kako vedeti, ali imate puščanje.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.