6 jutranje pijače, ki jih je odobril nutricionist, ki vam bodo pomagale brcati navado kave (če želite)
Za blag okus (in blag udarec kofeina): beli čaj
Minchen priporoča tudi beli čaj za svoje antioksidante in polifenole, ki pomagajo v boju proti vnetjem in prezgodnjem staranju. "Tako kot zeleni čaj, beli čaj povečuje zdravje srca z zniževanjem vnetja in holesterola LDL," pravi. Beli čaj pravi tudi, da je dober za zdravje kosti in krvni sladkor in zaradi svoje lahke barve vam ne bo obarval zob, kot je kava ali črni čaj.
Za čaj brez kofeina, čaj brez kofeina: rooibos čaj
Če želite v celoti odpraviti kofein, Minchen Cans za zeliščni čaj Rooibos čaj, ki je poln antioksidantov. Ona ugotavlja, da je čaj Rooibos "odlična izbira za tiste, ki se želijo izogniti oksalni kislini ali oksalatom zaradi ledvičnih kamnov".”Znano je tudi, da čaj Rooibos pomaga pri reševanju želodca, zaradi česar je dobra kava alternativa vsem, ki se borijo z jutranjo slabostjo.
Za prehod iz kave: goba kava
Če se želite izogniti glavobolom in utrujenosti, ki lahko pridejo do opuščanja kave hladno-turčije, je gobja kava dobra odskočna kamen do nizkega ali brez kaf življenja. Brez skrbi: gobja kava nima okusa kot gobe. Namesto tega zelo spominja na okus običajne kave, vendar z manj kofeina v mnogih primerih. "Gobova kava je narejena iz zdravilnih gob, za katere je znano, da imajo adaptogene lastnosti," pravi Gans. »Adaptogeni lahko pomagajo zaščititi naša telesa pred učinkom stresa.”Taika je ena blagovna znamka z lastno mešanico kave gob, narejena z obnovitvenim reishijem, levjo mano, ki povečuje osredotočenost.
Za preprosto in cenovno ugodno kavo: topla voda z limono
Sladko v ajurvedskem zdravilu, topla voda s stiskanjem limone naj bi pomagala pri premikanju prebavnega trakta za ta dan. Plus, pravi Gans, je odličen vir hidratacijskega-nekaj, ki ga vsi potrebujemo zjutraj. Pravilna hidracija lahko pomaga preprečiti utrujenost, možgansko meglo in glavobole-vse stvari, ki jih gledamo na kavo. Ni slabo za nekaj, kar traja le nekaj sekund (in nekaj centov).
Za porcijo (ali tri) zelenjave pred zajtrkom: Zeleni sok
Če želite v svojo jutranjo rutino predstaviti še nekaj sadja in zelenjave, dr. Thompson priporoča energijski zeleni smoothie ali zelene sokove. "[Te] so lahko odlična alternativa, saj lahko dodate vsakodnevno porcijo ali dve špinačni ali drugi zelenici, ki vplivata na okus," pravi. Doma lahko naredite svoje sokove s počasnim sokovnikom, kot je Hurom H200, ki pomaga pridobiti vsa hranila iz sadja in zelenjave. Raje napolnite z jutranjim smoothiejem? Vse, kar potrebujete, je hitri mešalnik moči in vaš najljubši pridelek, in dobili ste alternativo za kavo, ki je dvojna kot zajtrk.
