7 načinov velikosti za ugriz v letu 2018 dosežete svoje cilje zdrave prehrane

Nekateri se veselijo, da bodo v prihodnjem letu razmišljali o resolucijah, drugi pa preprosto uživajo v možnostih ob koncu leta, da razmislijo o načinih za gradnjo na napredku, ki so ga dosegli v zadnjih 365 dneh. Kakor koli že-ali če ste izbrali še en način za samorefleksiranje, so cilji za novo leto v mislih zdaj.

Če pa svoje prehranjevalne navade ponovno ocenite kot del vaše namere, da sprejmete bolj zdrav življenjski slog, je težko natančno določiti tam, kjer želite spremeniti. Ali želite poskusiti z novo prehrano, kot je keto? Samo reci ne predelani hrani? Ali pa morda želite več razmisliti kdaj-namesto tega, kar jeste. Vem, to je presenetljivo.

Da bi vam pomagali, kaj je najbolj smiselno ti, Tu so posebni načini, kako lahko tisti namen spremenite "bolj zdravo" v dosegljiv cilj za leto 2018.

Nadaljujte z branjem za 7 načinov, kako uresničiti svoje zdravo prehranjevanje.

1. Z jutranjo navado kave za biološko metabolizem

Čas je, da si vaš Am Cup of Joe naredite resno neprebojno kavo z več topicami, super napolnjeno različico vašega jutranjega picka-up-u-up-a, ki jo ljubijo slavne osebnosti in integrativni zdravniki. "Ugotovil sem, da kava z veliko maščobami zagotavlja jutranjo spodbudo, ki vas ohranja v tem stanju gorenja maščobe, hkrati pa zagotavlja povečano miselno jasnost," potrjuje Parsely Health ustanovitelj in dobro+dober član sveta Robin Berzin, dr. S svojim predstavnikom za ohranjanje celodnevne energije kot hitro in zapolnjuje menjavo zajtrka, je kava z veliko maščob zagotovo zasedena deklica za leto 2018.

2. Resno se ukvarjajte z zdravjem črevesja

Leto 2017 je bilo brez dvoma leto, ko je šlo za zdravje črevesja-lahko celo dobite komplete za testiranje mikrobioma, ki so bili dostavljeni prav na pragu. Najpomembnejši odvzem? Vmetanje probiotika v mešanico ni zdravilo za težave s črevesjem in nelagodje, ki ga povzročajo (napihnjenost, plin in zaprtje-vse zabavne stvari). Upoštevajte to svojo iztočnico, da ponovno uravnotežite svoje črevesne bakterije in ugotovite, kaj točno povzroča te težave.

3. Osvobodite se od cikla kofeina do kabereta-za dobro

Če je vaša dnevna linija pijač podobna kavi, napolnite (ali štiri), vino, ponovite, bližajoče se novo leto je pravi čas, da se zavežete, da boste prenovili svoje navade pijače. Medtem ko skodelica ali dve kavi na dan ni slaba za uživanje prekomernega kofeina ves dan, ki ga je alkohol ponoči, ki je ponoči, lahko povzroči vse, od vaše kakovosti spanja do stopnje tesnobe.

4. Poskusite Moringo

Super Green je zagotovo imel trenutek v letu 2017, vendar se nora šele začne. Moringine protivnetne lastnosti presegajo kurkumo in ima dvakrat večjo količino beljakovin in šestkratno železo, ki ga najdemo v ohrovtu-in se poda v sokove, eliksirje, čaje in drugo.

5.

Če vsako leto določate resolucije, poskusite to storiti na bolj premišljen način, da se resnično držijo. Ko že govorimo o pozornosti in nameri, tukaj je, kako v letošnje leto vnesti dobre vibracije v svoj dom.