7 slavnih testiranih vadb, zaradi katerih smo se letos resno znojili
Na Soulcycleu lahko opazite znane ljudi, kot sta Michelle Obama in Beyoncé, in lahko z zvezdniško vadbo lahko zataknete s številnimi ljubljenimi (boksarskimi) studii. Toda v preteklem letu je postalo jasno, da so slavni trenerji * pravi * vratarji do nekaterih najboljših nasvetov in rutin naokoli.
Zvezdice ponavadi primanjkuje (ali nismo vsi), zato se ti fitnes kazalci nagibajo k zmagovalni kombinaciji učinkovitih, učinkovitih in enostavnih zaostajati. Tu je nekaj najboljšega, kar smo poskusili letos, od nekaterih najbolj znanih obrazov v Tinseltownu.
Potegnite se s temi 7 slavnimi vadbami.
1. Super prekleta vadba Sofia Vergara
The Sodobna družina Igralka ni bila sramežljiva do nje, naj rečemo, pomanjkanje navdušenja nad vadbo (ji pravi "potrebno mučenje"), vendar ona naredi Vloži trdo delo. Jennifer Yates, njen trener tri leta, pravi, da rutina Vergare vključuje pilates in Yates sedež moči, ki segajo.
2. Ruth Bader Ginsburg z zloglasno strogo vadbo
Pravosodje vrhovnega sodišča-druga ženska, imenovana za prestižno klop-je očitna kandidatka za glavnega #Bossbabe, še posebej glede na navdihujočo vadbo 84-letnika. Tako intenzivno je, da je celo knjiga o tem! Bryant Johnson, 10-letni osebni trener Ginsburga, ima razvpito RBG na rutini dvakrat na teden, vključno z deskami, potiski in kardio.
3. Vadba Karlie Kloss
Pred letošnjo modno revijo Victoria's Secret je Karlie Kloss letela v Dara Hart, trenerju v Dogpoundu, telovadnici ljubljenih-VS-VS-Models z boksarskimi tečaji. Kloss je delil YouTube videoposnetek Sesh -.
4. Emma Stone's Billie Jean King Prep
Da se v formi igra za igranje teniške legende v Bitka spolov, Emma Stone je bila nabita na 15 kilogramov čiste mišice. Njen urnik za razkritje je vključeval težko dvigovanje in občasne vadbe dvakrat na dan.
5. Drake's Burpees za dneve
Tek skozi šestice s svojimi stiskami se sliši precej utrujajoče, zato sta Drakeov trener in koreograf na videz na videz pekel na pevcu, ki dela burpees. Ne samo pravijo, da so burpeji vaja, ki bi jo morali izvajati vsak dan, ampak da lahko pevka "vroče linije" naredi 100 zapored. Prekleto.
6. Vadba za toniranje pred tekom Adriane Lima
Modeli ljubijo boks, kolikor se zdi šport kot neuradni predpogoj, da bi postal Victoria's Secret Angel. Med najbolj predano fitnes rutino je Adriana Lima, ki je na Aerospaceu trenirala z nekdanjim boksarjem 10 let.
7. Hitra vadba s polnim telesom Scarlett Johansson
V sodelovanju s trenerjem slavnih Don Saladino (ki je prav tako treniral Blakea Lively in Ryanom Goslingom), igralka sprejme pristop k vadbi. Saladinova rutina vaj za telesno težo in maščobo iz telovadnice izstopi iz telovadnice v manj 30 minutah.
Radoveden o vseh drugih stvareh, ki so se zgodile v letu 2017? To je tudi veliko leto za spoznavanje zdravja črevesja in ugotovitev, kako odstraniti stres.
