7 zdravih načinov uporabe zamrznjenega graha, zamrzovalnika OG z visokim vlaknom

Obstaja nekaj zamrzovalnih živil, ki se hitro znajdejo na mizi. Zamrznjene cvetače pice, butternut bučbe ravioli in celo mešanico veggie mešanic se ponavadi hitro porabijo (vsaj v moji hiši). Toda potem so tu živila, ki samo sedijo tam in se potisnejo na zadnji del zamrzovalnika in se počasi prekrivajo z mrazom. Zamrznjen zeleni grah je vsekakor ena od teh živil.

Čeprav so ti mali zeleni fantje hranljivo-polni vlaknin in nepričakovano dober vir beljakovin (ena skodelica ima približno osem gramov)-so precej osnovni. V zamrznjenem grah zagotovo ni nič bliskovitega. Tukaj je stvar: so super vsestranski in enostavni za uporabo. Ni potrebno luščenje, rezanje ali kockanje. Lahko jih dobesedno odvržete, kot je, kar je, kar delate. Zahvaljujoč njihovemu blagemu profilu okusa jih je mogoče vključiti tudi v široko paleto obrokov.

Potrebujete nekaj dokazov? Tu je zaokroženo sedem receptov z zamrznjenim grahom. Vse enostavno, vsi obroki, ki jih boste dejansko hočem jesti. Čas za prah, ki ga zamrzovalnik izgoreva iz torbe in se lotite dela.

Nadaljujte z branjem za 7 receptov z zamrznjenim grahom, zaradi česar boste obžalovali, da jih pokopate v zamrzovalniku:

1. Kvinoja in grah

Eden od načinov, da zamrznjeni grah spremenite v bolj obrok, je, da ga združite s polnozrnatim zrnom, kot je kvinoja. Ker je celotna jed mehka in ni ničesar za rezanje, je to, da lahko tudi mladi otroci jedo.

2. Tune testenine z grahom in parmezanom

Če želite v svoji večerji povečati beljakovine, lahko v tem oddelku pomaga še ena shramba: tuna. Združite oba s testeninami (ali alt-pasta) za enostavno večerjo, ki je samo umazana.

3. Sladki grahov njoki z žrebnim grahom kremo

Ta jed za grah in pasta je dobra za noči, ko se počutite fajn. Njoki so narejeni tako, da zamrznjen grah mešamo z Russet krompirjem. Za omako kokosova smetana deluje namesto težke smetane, zato lahko po potrebi prilagodite recept.

4. Zelena grahova juha

Če jeste večerjo pozno, ker veste, življenje, Ta lahka juha je dobra. Tukaj se grah meša s kokosovim mlekom in zelenjavno juho za super kremno juho, ki jo boste želeli pri redni rotaciji.

5. Testenine in grah črnega fižola

Testenine in grah je klasična kombinacija in spreminjanje vrste testenin, ki jih uporabljate. Testenine s črnim fižolom, ki se uporabljajo tukaj, so tudi v vlakni in beljakovinah.

6. Šparg in grah

Ta jed daje povsem nov pomen, da gre za zeleno. Svoj grah združite z zamrznjenimi šparglji in jih na štedilniku zamahnite z maslom, soljo in poprom. Če želite zaključiti, na vrhu napolnite nekaj sladkega medu in v 15 minutah imate okusno zelenjavno posodo v 15 minutah.

7. Kremni rižev pilaf in grah

Neverjetno je, kaj lahko spreminja teksturo in dodajanje nekaj zelišč, da posodo dvignete. Tu se zelenjavna juha in maslo uporabljata za riž bogato, kremno teksturo in peščica posušenih zelišč, ki zagotavljajo, da je vsak grižljan z okusom.