8 sanjskih vaj za odpiranje kolkov, da odklenete tudi najtesnejše sklepe

4. Srečen dojenček

Eden izmed številnih raztezkov, ki so dobro, se odpirajo v tem toku joge.

5. Most joga poza

Potiskanje bokov proti stropu v tej pozi se vedno počuti odlično na zelo tesnih bokih in mišicah nog.

6. Crescent Lunge

Ta globoka raztegnjeva cilja na vaše fleksorje, noge in prepone, kar zagotavlja nekaj olajšanja po dolgem dnevu sedenja.

7. Golob pozi

Drugič, ko se premaknete v golobski pozi, boki v bistvu vdihnejo olajšanje. Počuti se to dobro.

8. Trikotnik pozi

Poleg odpiranja bokov, trikotniški pozi zagotavlja tudi lep raztezanje za vaše hrbtenice, ramena, prsa in prepone.

Za polnih 15 minut vaj za odpiranje kolkov poskusite ta tok joge:

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.