8 zdravih obrokov, ki nujno ne potrebujejo kuhanja, ker je ta poletna vročina *resnična *
Od surovega taco mesa, ki ne potrebuje toplote in komaj nobenega pripravljalnega časa do poletnih zvitkov, napolnjenih z vsemi vašimi najljubšimi zelenjavi.
8 zdravih obrokov brez kuhanja kot nalašč za poletje
1. 10-minutno surovo vegansko taco "meso"
Običajno izdelava tacosa zahteva kuhanje mesa nad vročo pečjo. No, ne s to surovo vegansko različico, ki traja le 10 minut za pripravo. Po združevanju orehov z mešanico sončno posušenih paradižnikov, paprike, česna in suhih začimb lahko sestavite tako.
2. Grška solata z ohrovtom in cvetačo feto
Ta grška solata dobi zdravo preobrazbo s seznanjanjem lacinato kale, češnjevega paradižnika, kumare, rdeče čebule, oljk in borovih oreščkov z oprijemljivo vinaigreto in "rikoto", narejena iz naribane in marinirane cvetačenja.
3. Poletni pomladni zvitki z začinjeno omako za potapljanje manga
Poletni zvitki so vedno zadeli točko, še posebej, ko iščete nekaj izjemno hlajenja. Ti zvitki so napolnjeni z avokadom, korenjem, rdečo papriko, spomladansko čebulo, solato in koriandrami, lahko pa jih potopite v enostavno mangovo omako.
4. Avokado čičerika s solato solata ovoj
Solatni ovoji so eden najlažjih poletnih obrokov, in ta je napolnjen z beljakovinskim avokadom čičeriko. Napolnil vas bo, ne da bi vas tehtal.
5. Resno okusna solata za razstrupljanje
Ta hitra solata ima vse, kar bi si lahko želeli v lahkem tednu: veliko srčnih, polnjenja zelenjave, hrustljavih mandljev in okusnih zelišč. Osvežitev je podcenjevanje.
6. Surova veganska blazinica tajska
V redu, v redu-ta recept zahteva samo drobna malo kuhanja za ogrevanje arašidovega masla za začinjeno omako, vendar lahko delo opravite prav v mikrovalovni pečici, namesto da uporabite peč. Ostalo vam je tajsko, ki zamenja riževe rezance za bučke in vsebuje korenje, rdeče papriko, rdeče zelje, edamame in indijske indijske.
7. Antioksidantska poletna solata
Ta registrirana dietetična solata je napolnjena z antioksidanti iz borovnic, jagod, pese, suhe murve, bučnih semen in drugih koristnih sestavin. Ohranil vas bo zdravo in ohladi te navzdol.
8. Grška klinasta solata
Ne vem, kaj je, toda nekaj je v klinastih solatah, zaradi česar so toliko bolj okusne kot običajne solate. Če želite narediti to grško različico, morate le nadvleči Romaine s svežimi paradižniki, olivami in kremastim prelivom limonine tahini.
Ti poletni recepti dokazujejo, da si zelenjave zaslužijo tudi na žaru. Ali pa naredite te poletne recepte z uporabo ničesar, razen vašega zaupljivega trenutnega lonca.
