Kardiolog razloži, zakaj je hoja morda prav tako dobra za vaše srce kot teči
Morda je najboljše pri hoji, da je to resnično mogoče storiti kjer koli-medtem ko se lahko odpravite na dolgo namenske sprehode, lahko preprosto hodite navzgor in navzdol po hodniku v svoji zgradbi, okoli dnevne sobe v vaši hiši, ali celo hodniške stopnice ponavljajoče. "Tudi nekateri podatki kažejo, da je nižja intenzivnost, hoja je bolj trajnostna in vodi do bolj visceralnega ali trebuha, izgube maščobe, medtem ko je tek bolj koristno za splošno izgubo teže," DR. Druz.
Hoja je tudi najprimernejša metoda vadbe za najdaljše življenje na zemlji. "Hoja je razmeroma enostavna in na podlagi trenutnih znanstvenih podatkov, če lahko človek hodi vsaj 30 minut, trikrat na teden, zagotavlja zadostno telesno vadbo, da telo ohranja aktivno in zdravo," pravi dr. Lakkireddy. Zato lahko pojdite na svojo hitrost.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
