Strah pred postelji je ena oblika entomofobije-tako bodite prepričani, da niste sami, če vas misel ponoči vzdržuje

Zaradi tega intenzivnega strahu, dr. Hafeez dodaja, da ljudje s to vrsto fobije pogosto razvijejo vedenje izogibanja. Z drugimi besedami, gredo s poti, da bi se izognili situacijam ali kraji, kjer se lahko srečujejo z žuželkami. Medtem ko lahko v trenutku ta taktika pomaga olajšati strah in tesnobo, to večkrat pomeni, da pogrešajo stvari in izkušnje. Na primer, strah pred posteljnimi lahko nekomu prepreči potovanje, četudi to želijo storiti.

Sprožilci entomofobije

Po besedah ​​dr. Hafeez, Tri glavne stvari lahko sprožijo simptome entomofobije: v neposrednem stiku z žuželko, razmišljanje o žuželkah ali opazovanje strahov ali stiske drugih ljudi kot odgovor na žuželke, na primer s sluhom zgodbe ali gledanje medijev, ki prikazujejo žuželke v grozečih način.

Še več, dr. Hafeez pojasnjuje, da lahko posteljne hrenovke še posebej sprožijo za ljudi z entomofobijo, ker so povezani z napadom na osebni prostor in hranjenjem s človeško krvjo, medtem ko spite. Kot si lahko predstavljate, lahko zaradi tega pojma ljudje z entomofobijo počutijo ranljive in globoko kršene. Prav tako lahko "odpornost in težave pri izkoreninjenju okužb s posteljo povečajo občutke nemoči in tesnobe, okrepijo odziv strahu," pravi. "Poleg tega lahko fizični dokazi ugrizov postelj, kot sta srbenje in welts, okrepijo strah in služijo kot stalen opomnik na njihovo prisotnost, povečanje stiske za posameznike z entomofobijo."

Možnosti zdravljenja entomofobije

Če vas strah pred posteljnimi hrošči ali drugimi žuželkami zadržuje ponoči, lahko naredite stvari, da premagate fobijo. Zlasti, dr. Hafeez opozarja na kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), učinkovito terapevtsko zdravljenje fobij, kot je entomofobija. "Vključuje prepoznavanje in izzivanje iracionalnih misli in prepričanj o žuželkah," dr. Pojasnjuje Hafeez. "S kognitivnim prestrukturiranjem se posamezniki naučijo nadomestiti strašljive in izkrivljene misli z bolj racionalnimi in realističnimi."

Terapija z izpostavljenostjo je ena oblika CBT, ki, kot že ime pove, vključuje postopoma izpostavljanje strašljivega dražljaja, kot so žuželke. "S sistematično in nadzorovano izpostavljenostjo se lahko posamezniki soočijo s svojimi strahovi v varnem okolju in se naučijo upravljati svoje odzive na tesnobo," dr. Pravi Hafeez. "Ta terapija se lahko izvaja na različne načine, kot so simulacije virtualne resničnosti, domišljijska izpostavljenost-Mentalno si predstavljajo srečanja z žuželkami ali in vivo izpostavljenostjo, postopno izpostavljenostjo žuželkam v resničnem življenju."

Vse, kar je bilo rečeno, premagovanje entomofobije (ali katere koli druge fobije v zvezi s tem) zahteva potrpljenje in predanost. Medtem ko ste v debelini, dr. Hafeez pravi, da lahko nagnjenost na tehnike, ki temeljijo na pozornosti, kot je meditacija, prav tako pomaga pri obvladovanju tesnobe in strahu, ki prihaja z entomofobijo.