Kako povedati, kdaj je čas, da se prekinete s svojim terapevtom

Vaš angažma v seji bi lahko bil tudi znak, ali je odnos ali pristop primeren. "Če se znajdete nezainteresirani za seje, se dosledno borijo za sodelovanje ali se pogosto počutite samostojno ali ločeno, to lahko kaže, da slog terapije ne odmeva z vami," pravi Pommels.

Kot zmenki, tudi vsi ne bodo pravi za vas. To ne pomeni nujno, da ima nekdo rdeče zastave, vendar si zaslužite nekoga, za katerega se vam zdi, da ste lahko polni jaz. Pommels pravi, da se odtenke, kot je terapevt.

Terapevti imajo različne stile komunikacije in morda boste bolje z nekom, ki je tup, nežen, večinoma posluša ali zagotavlja enako količino povratnih informacij, kako pogosto delite. Te potrebe zelo temeljijo na osebnih željah.

Poleg tega modalnost terapevta ali terapevtski pristop, kot je kognitivna vedenjska terapija (CBT), morda ni najboljši za vas. Načini niso ena velikost, ki ustreza vsem in se lahko razlikujejo glede na učinkovitost glede na simptome ali vedenje nekoga. Če ne napredujete ali se vaši simptomi poslabšajo, bi to lahko bili znaki, da pristop ni primeren.

Tudi če ima terapevt izjemno izobrazbo in poverilnice, morda ni primerno, če se vam zdi, da terapevt potisne dnevni red, ki ne ustreza temu, kar upate, da bo izstopil iz terapije, poudarja Ursa. Čeprav je na splošno dobro biti odprt za nove perspektive, bi se morali počutiti, kot da terapevt obravnava, kot da se poznate!)

Če nimate neposrednega razloga, zakaj se terapevt ne poravna, je tudi to v redu. "Včasih je to samo črevesje, da ni pravilno," pravi Spiesman.

Terapevt rdeče zastave

Včasih lahko terapevti kažejo vedenje, ki je neprimerno za seje. Za razliko od neusklajenosti v komunikacijskem slogu ali terapevtskem pristopu, ki bi lahko bil primeren za druge stranke, nekatera dejanja niso primerna za klinični etiketa.

Pretirano samorazkritje

Medtem ko je terapevt, ki občasno deli ustrezno osebno anekdoto, lahko primeren in celo koristen za normalizacijo skupnih izkušenj, je samo razkritje ves čas, še posebej, če ni pomembna, rdeča zastava. Terapija bi morala biti v zvezi s stranko, ne za terapevt, pravi Pommells.

Razveljavitev svojih občutkov

Ena čudovita odvzema za mnoge, ki gredo na terapijo, je, da je vaša čustvena izkušnja veljavna. Če terapevt razveljavi ali zavrača vaše občutke, je to anti-terapevtski. Zlasti zato, ker je terapevt v položaju moči, lahko to dejanje naredi veliko škodo.

Pogosta odpovedi ali ghosting

Terapevti se srečujejo s človeškimi izkušnjami, kot so družinske nujne primere ali avtomobil, ki se razgrajuje, pravi Pommells. Ko pa odpovedi postanejo pogoste ali pa obstaja nezanesljiva komunikacija, kot je pomanjkanje odziva na e -poštna sporočila, oslabi sposobnost odvisnosti od te osebe. Zaupanje v terapijo je ključno.

Zavzemanje preveč čustvenega prostora

Ko terapevt zavzame preveč čustvenega prostora, morda pokažejo čustva, ki so neprimerna za sejo, ali pa se vsebino o njih sami. Včasih, ko terapevt med sejo pokaže čustva ali celo joka z vami, je lahko neverjetno zdravilno. Če pa terapevt izžareva vse solze v seji, je to verjetno rdeča zastava. Pommells pravi, da je terapevtska naloga upravljati svoje občutke.

Ključnega pomena je, da se samo-plin, če rečete, da rdeča zastava ni pomembna ali pa ste preveč občutljivi, pravi Ursa. Če od terapevta opazite rdečo zastavo, je prva dejanja, da jo osebno ali po e -pošti obravnavate z njimi. Glede na njihov odziv boste morda lahko še naprej videli, če se bodo lotili težav; V nasprotnem primeru se lahko potencialno sklicujejo na drugega terapevta, če želite.

Ko terapevt rdeče zastave prečkajo črto do neetičnega vedenja

Neetično vedenje vključuje spolne ali romantične odnose s strankami, razbijanje zaupnosti ali namerno ogoljučevanje strank ali njihovih zavarovalnic, pojasnjuje Pommells. Sodni odnos do identitete nekoga ali pomanjkanja kulturne občutljivosti šteje tudi za neetično.

"Te situacije bodo terapevti dolgoročno preklicali ali prekinili dovoljenje," pravi Pommels. Če doživite neetično vedenje pri terapevtu, se lahko odločite za odpoved sej in jih prijavite na njihov licenčni odbor, pravi Pommes. "Licenčni odbori so odvisni od države in jih je mogoče najti s hitrim iskanjem v Googlu," pojasnjuje Ursa.

Poleg rdečih zastav in neetičnega vedenja včasih medosebna dinamika s terapevtom preprosto ne gela, pravi Pommells.

"To se ne odraža nujno slabo na terapevtu ali na vas, ampak le del človeških odnosov. In ko se zgodi, je v redu, da to priznate in poiščete terapevta, ki se počuti kot bolje, "pravi Pommels.