3 priporočila strokovnjaka za zdravje v črevesju za ljudi s prebavnimi težavami

2. joga

Medtem ko Jackson pravi, da posebne joga aplikacije, povezane z IBS. Medtem ko je treba opraviti več raziskav, predhodne študije kažejo, da ljudje z IBS, ki jogo redno doživljajo, zmanjšajo zmanjšane simptome in tesnobo. "Pokazalo se je, da ima jogo dvakrat tedensko uro in pol, da ima enake rezultate kot dieta z nizko.

3. meditacija

Podobno Jackson pravi, da bi lahko meditacijska praksa pomagala tudi olajšati simptome IBS. Medtem ko je treba, tako kot pri jogi, treba opraviti več znanstvenih raziskav, tudi predhodne študije kažejo, da ljudje z IBS, ki začnejo redno meditirati. Eden od razlogov, zakaj bi lahko tudi pomirjuje um hkrati umiril črevesje, če so IBS-simptomi vezani na občutek tesnobe.

Prihod na dno prebavnih vprašanj je lahko zapleten-en razlog, zakaj je pomembno tesno sodelovati z MD in RD. Toda Jacksonove točke, da presega samo spremljanje prehranskih navad, bi lahko naredili čudeže za vaše črevesje in, kot kaže, tudi vaš um.

Vse, kar morate vedeti o intuitivnem prehranjevanju:

Tukaj so miti o dieti z nizko vsebnostjo prehrane. Poleg.