Vroča kopel ne more rešiti vsega, vendar lahko zniža stres-tukaj je, kako namočiti še bolj sproščujoče

Vroče sproščujoče kopel, pojasnjuje Soffer, ustvarja "Švedhano" ali terapijo s znojem. "To je močno razstrupljanje, ker tkivom omogoča sproščanje kopičenja toksinov, ki se nato izločijo skozi kožo," pravi. "Minerali iz Epsom soli pomagajo pri tem postopku razstrupljanja, soda soda pomaga pri alkalizaciji vašega telesa, sol pa očisti vašo avro.”(Kot alternativa Surya prodaja kopalniške namaze, da bi obravnaval različne pogoje, e.g. olajšanje mišic, hormonsko ravnovesje itd.)

Tudi Soffer ni edini oboževalec natrijevega namočenja. "Kopenske soli so veliko mineralov, ki lahko sprostijo mišice, zmanjšajo vnetja in razstrupljajo kožo, pri čemer jo pustijo svilnato gladko," pravi Shari Auth, DACM, ustanovitelj WTHN. "Po dodajanju kopalne soli dodam približno 10 kapljic eteričnega olja. Za sproščujočo kopel uporabljam bergamot eterično olje (10 USD) (zaradi česar moja kopalnica diši neverjetno) ali eterično olje rožmarina za poživljajočo kopel, ki zmanjšuje bolečino, očisti sinuse in se počutim, da se počutim energijsko energijo."

Severin ugotovi, da se naslanja na aromaterapijo med kopanjem pomaga preprečiti, da bi poskušala večopravilno v kadi. "Vključitev aromaterapije v čas kopeli mi pomaga, da se osredotočim na kopel," pravi. "Aromaterapija sodelavci globoko sprostijo olje za kopel in tuš (73 $) se začnejo postopek sprostitve, preden stopim v kad; samo drgnite med rokami in na trup in vdihnite."

Prav tako je ljubiteljica uporabe CBD -ja za nadaljnjo ZEN, v ta namen pa priporoča Naturefthings utrdilni magnezijev namak (36 USD). "Združuje CBD z magnezijem, da pomaga pri boleči mišicah in spodbuja dober spanec," pravi. Lahko pa se odločite za zaužitje CBD -ja v pripravi na kopel; Vendar je čas kritičen. "Naše karamele CBD-ja Mello Sea so narejene z vodotopnim CBD-jem, zato bo v 30 minutah udaril vaš krvni obtok hitreje kot običajni užitki," pravi ustanoviteljica Mello Daily Boronia Fallshaw. "Če pojeste enega približno 15 minut, preden narišete kopel, bi morali začutiti, kako se v kadi popolnoma potopite v kad."

Medtem ko je celoten smisel kopeli, da za seboj pustite sezname opravkov, lahko čas proaktivno preusmerite v pozitiven prostor, če se vam zdi prav. "Odličen čas je, ko se meditirate in določite nekaj namenov," pravi Amanda Raich, direktorica zdravilišča v La Prairie Spa na Waldoria Astoria Beverly Hills. "Sveče so nujne; če imate težave pri utišanju notranje misli, poskusite strmeti v svečo in se osredotočiti na utripajočo luč. Včasih bom izbral mantro. Roko položim na srce in samo ponovim, na primer: "Življenje je zame, življenje ni proti meni, vse moje potrebe so izpolnjene.'' "

Raich priporoča tudi "velik" kozarec vina, ustanoviteljica Lather Emilie Hoyt pa priporoča, da se odloči za bolj nevtralno pijačo. "Sem velik pitnik čaja in sem v kopeli pila čaj," pravi. "Pred kratkim sem začel piti skodelico čaja približno pol ure pred-ljubim bodisi kamilico ali limonino balzam."(Torej, predvidevam, da bi lahko naredili oba čaj in vino ... navsezadnje naj bi bila ta kopel.)

Nazadnje, čeprav zdaj ne morete dostopati do float rezervoarja (razen če, če se vam zdi, da ga imate v lasti), lahko izkušnjo približate z dodajanjem metod senzoričnega prikrajšanja v kadi. "Vržem na vesoljske maske za ogrevanje oči (24 dolarjev), da preprečim svetlobo in zamenjam sezname opravkov, ki dirkajo po mojih mislih z sanjskimi drenami," pravi Severin. "Ko je vaš um v miru, se počuti primerno kopel, kot da ste v mirni ocean."

Nastavite razpoloženje z eno od teh 9 pomirjujočih sveč. Plus, tukaj je opisano, kako celotno kopalnico spremeniti v zdravilišče v petih preprostih korakih.