Strokovnjak za raztezanje razkriva, koliko minut raztezanja vsak dan bo izravnalo zimsko togost

3. 13-minutni vodeni raztežaj za bolečine v spodnjem delu hrbta

Če se vaš spodnji del boli po dnevu, ko se vstanete in hodite naokoli, čakajte na to sejo za skoraj instantno olajšanje. Začeli boste z mačmi kravami in se prevračali skozi veliko okusnih raztezkov, preden boste uživali v lepi Savasani.

4. 15 -minutni pilates raztezanje za boke in hrbtenice

Ti raztezanji, navdihnjeni v pilatesu, ciljajo na mišice bokov in hrbtenice, tako da se lahko počutite ohlapnejše, ko se vrnete na mizo.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.