ADHD lahko vpliva na vaše spolno življenje-tukaj je kaj vedeti

To lahko povzroči konflikt v razmerju, ko bi si en partner morda želel določeno dejavnost in se mora vprašati, zakaj njihov partner ni igra. Vzemimo za primer situacijo enega partnerja, ki se želi poljubiti med predigro.

V takšnih primerih Elizalde predlaga, da se prepričate, da so vaše komunikacijske linije v razmerju odprte. Med partnerji se lahko izognemo toliko bolečine in konflikta, če oba razumeta notranje delovanje ADHD in njihovo željo. En partner lahko potrdi, da drugi ni slab poljub; Preprosto se ne marajo poljubljati dolgo časa.

2. Ne bojte se načrtovati

Ljudje z ADHD imajo koristi od dodatnega načrtovanja, organizacijskih strategij in aktivnih opomnikov, pravi, da je Darnell-So načrtovanje seksa (namesto da bi se bančilo na njej čarobno in spontano) še posebej koristno za ljudi, ki imajo ADHD.

Takšno načrtovanje lahko velja tudi za dejanja, ki niso seksa. Na primer, Darnell priporoča, da se ljudje z ADHD -jem nastavijo opomnike, da se poslovijo s partnerjem ali ponudijo fizično naklonjenost. "Majhna vsakodnevna dejanja pozornosti in naklonjenosti, ne glede na to, ali so majhna vprašanja, besedila ali dotiki prispevali k gradnji želje v razmerju," doda.

3. Bolj se zavedate svojih impulzov za tveganje

Ker je ADHD povezan z impulzivnostjo, je zavedanje posledic tega na človekovo spolno življenje ključnega pomena. To bi lahko pomenilo, da uživajo v seksu, če je v igri povečana tveganja, kar bi lahko pomenilo odpuščanje zaščite z nekom, ki ga na primer ne poznajo dobro.

Da bi zagotovili naklon tveganega in impulzivnega vedenja, ne privede do nevarnega ozemlja, spolno govorečega, Elizalde predlaga, da se osredotoči na ozaveščenost in samorefleksijo, zlasti preverjanje s svojo spolnostjo, kaj vam je všeč, kaj vam ni všeč, kaj navdušuje ti in kaj ne, pravi Elizalde. Na primer, če je občutek vznemirjenja pomemben del vzburjenja za vas, introspektiva, da zagotovite, da vaše vedenje ni tveganje za vaše zdravje in dobro počutje.

Pomembno je ločevanje ideje o "vznemirljivem" od "nevarnosti".

Vsekakor je mogoče sodelovati v seksu, ki privlači občutek tveganja, ne da bi vas škodoval. Za zaščito lahko prinesete datume ali zabave, kjer boste morda želeli seksati, se redno preizkusiti in temeljito govoriti o mejah in soglasju pred seksom z novim partnerjem. Te ukrepe je mogoče sprejeti, ne da bi zmanjšali vznemirjenje novega srečanja in tudi ločitev ideje o "vznemirljivem" od "nevarnih" je pomembna, pravi Darnell.

4. Delajte z zdravili

Ko so predpisane, so zdravila za ADHD pomembna in koristna za ljudi, ki jih jemljejo. Čeprav vam lahko pomagajo pri pranju perila ali delu-lahko so koristni tudi v vašem spolnem življenju, pravi Elizalde. Ker morda ne želite jemati zdravil pred spanjem (tako da lahko spite čez noč), boste morda razmislili o spremembi časa, ko imate seks.

"Nekatera zdravila lahko dušijo spolni nagon osebe, in če se to dogaja, je pomembno, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom," pravi Marcy Caldwell, Psyd, klinični psihologinja in specialist ADHD. Morda boste tudi ugotovili, da se lahko med seksom osredotočite drugače, če seksate zjutraj ali potem, ko ste vzeli odmerek (kadar koli je to), doda. Torej, razmislite o poskusu seksa v različnih obdobjih, v skladu z vašim režimom zdravil, tako da lahko ocenite, kdaj boste najboljši čas za vas.

5. V spalnico prinesite več novosti

"ADHD možgane zelo motivirajo novosti, zato lahko na kakršen koli način, da lahko nekdo z ADHD vbrizga novost v svoje spolne odnose. Caldwell. »To lahko vključuje eksperimentiranje s kinkom, igranje vlog, dodajanje dodatnih partnerjev ali celo samo preizkusiti nove lokacije in položaje."

Na primer, spolne igrače so odlično orodje za ljudi z ADHD, pravi Elizalde, saj omogočajo dodatno stimulacijo, novost in nagrajevanje dejavnosti. Če je potrpežljivi za orgazem, poskusite med seksom uporabiti vibrator, da ne postanete nezainteresirani. Uporabite lahko tudi spodbudno mazivo, ki ponuja segrevanje ali mravljinčenje, če se vam to zdi še posebej privlačno, pravi Darnell. Samo dejanje vključevanja različnih stvari v seks je lahko dobro za možgane ADHD, ki iščejo novosti.

"Ljubeč, avanturistični in ustvarjalni partner je izredno koristen kot nemočen, ki se lahko s človekom in nekom, ki zna ceniti in uživati ​​v energiji, ki jo ADHD možgani prinesejo, na kreativno pot, ki iščejo novosti," pravi dr. Caldwell. To je pomemben opomnik, da načini, kako ADHD vpliva na seks, niso vedno negativni in so pogosto preprosto drugačni kot pri nevrotipskih možganih.

Ustvarjalnost, zaupanje, radovednost in želja po poskusu novih stvari so dragocene lastnosti na več različnih področjih svojega življenja, vključno s spalnico. In, dr. Caldwell prepričuje, veliko je veliko ljudi, ki bi bili resnično navdušeni in hvaležni za takega partnerja.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.