ARM Dancing je ključ za pridobitev balerinske močne orožja-poskusite te 3 poteze, da začnete

To je dovolj, da se pogovarjate, da se s tremi potezami, da začnete s tremi potezami

1. Navzgor in padce

Dokaj naravnost naprej, ta korak vključuje vstavljanje in iztegnitev rok v obliko T. Nato jih preprosto premaknite po pet centimetrov in varnostno kopirajte.

2. Kroži za roke

Če ste gledali Čudovita gospa. Maisel, Potem morda že poznate kroge za roke na pamet. Če pa še niste, so navodila dovolj preprosta, da lahko ugotovimo. Iztegnite roke na stran in s prsti v smeri urinega kazalca narišite kroge v zraku, nato pa v nasprotni smeri urinega kazalca.

3. Plavalci

"Roke postavite naravnost pred seboj in jih odprite naravnost na stran. Vaše roke se bodo začele počutiti zelo težke in ključno je, da se ne pustijo, da se upognejo ali zrušijo, "pravi Flagg.

Pleši svoje srce:

Če se tudi vaše noge raztegnejo, poskusite raztezanje za vaše hrbtenice ali štirikolesnike.