Awe Walks so dejavnost, ki povečuje razpoloženje, ki jo trenutno potrebujete

"Doživeti strahospoštovanje je tako preprosta praksa-samo za trenutek si oglejte okno ali zaustavite, da bi razmislili o tehnoloških čudelih, ki nas obkrožajo-in zdaj pokažemo, da ima lahko merljive učinke na naše čustveno počutje," je dejal glavni avtor študije Doktor Virginia Sturm, izredna profesorica na UCSF. "Malo več veselja in malo več povezanosti s svetom okoli nas je nekaj, kar bi vsi lahko uporabili v teh dneh."

Po Strumu je to nekaj, kar lahko vsakdo poskusi dodati več veselja v svoje življenje. Poleg tega, da bi se lahko vadili, tudi za vaš um ne bi moglo biti bolje. "To kaže na spodbujanje izkušenj strahospoštovanja bi lahko bilo izjemno poceni orodje za izboljšanje čustvenega zdravja starejših odraslih s preprostim premikom v miselnosti," pravi. In samo pomislite: študija je temeljila na tedenskem sprehodu v strahu, zato so koristi, ki povečujejo duševno zdravje moram Bodi dober.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.